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[约跑] 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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发表于 2008-10-14 00:35:30 | 显示全部楼层
<font face="Verdana">我觉得以老梅的实力,5x1000米应该每个跑4'10"才对,4'30"太慢了效果不好,另外之间间隔不超过2分钟。</font>

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发表于 2008-10-14 23:14:16 | 显示全部楼层
<font face="Verdana">哦是了,要跑马了,前面这个星期该歇了。祝你取得好成绩呀!</font>

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发表于 2008-10-15 18:18:26 | 显示全部楼层
<font face="Verdana">这个更要祝你取得好成绩,然后抱抱![em01][em02]</font>
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