速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

依禛小姐

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>Vincent94</i>在2008-10-14 23:14:16的发言：</b><br/><font face="Verdana">哦是了，要跑马了，前面这个星期该歇了。祝你取得好成绩呀！</font> </div>
<p>老温大哥咋不祝我取得好成绩呀？[em64]</p>

依禛小姐

<p>弱弱地对老梅的速度课提点意见：间歇跑的强度是否有点太大了？10X1公里(4:30)或20X400米 (1:40),看着就吓人，没跑腿就开始哆嗦[em61]</p>

依禛小姐

老梅真不错，强烈要求明年黑子训练营聘老梅为分营营长[em77]

依禛小姐

很有兴趣观摩，无奈第二天一早还有15公里艰巨任务，只能遥祝各位紧跟老梅好好跑了。