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[日记] Greatrock (陨石) 健身日记

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发表于 2011-9-15 12:07:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 greatrock 于 2016-11-3 19:43 编辑

记录下这几年参加过的活动.

2011, 上海马拉松 半程, 2小时17分
2012, 厦门马拉松 全程, 5小时23分 (附带摄影)
2012, 扬州马拉松 半程, 2小时出头
2012, 上海马拉松 全程, 4小时48分
2013, 上海马拉松 全程, 4小时18分
2013, 磨房徒步50公里, 7小时多点  
2013, 骑众100公里, 徒步50公里 7小时10分
2014, 骑众环崇明岛200公里骑行, 9小时41分.
2014, 骑众徒步100公里, 15小时35分
2014, 骑众马拉松自行车赛( 马自骑 421公里)上海到黄山 22小时45分
2014, 合肥马拉松 全程, 4小时15分
2015, 骑众徒步100公里, 15小时56分
2015, 上海马拉松 全程, 4小时18分
2016,3月12-4月21,第一次骑长途,和几个骑友从上海骑到成都(经过浙江,福建,广州,海南岛,广西,贵州,四川重庆,成都)。
2016,4月22,一个人单骑川藏线到拉萨,总共27天。今年共长途骑行 7,500公里。
2016,  9月17, 北京马拉松,全程,4小时24分。
2016,10月30, 上海马拉松,全程,4小时21分。

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我是新人, 我来谈下我的经历和感受, 偶然的机会,报名参加JP.Morgan 组织的5.6公里健康跑, 是为了挑战自己, 8月28日开始跑步,在交大连跑几天每天5公里,结果上瘾了, 竟然喜欢上了跑步,所以9月5日报名健康跑,9月6日一下子跑了10公里,跑下来感觉不错,还有余地,9月7日,不太甘心,又去报了上马半程跑.上星期,每隔一天跑10公里,其中有一天跑了20公里,这星期每隔一天跑10-15公里.不过速度很慢,但三小时内跑完半程应该行.其实跑步真正考验的是你的意志,当碰到不适感觉时,你只要再坚持下就挺过去了,然后,你的耐力随之提升了. 昨天跑了15公里,跑完有点累, 但感觉还不错, 不过今天感觉两腿酸酸. 我还需坚持训练, 3个半月后一定要拿下半程.














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270 中文名:陨石

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发表于 2011-9-15 15:32:39 | 显示全部楼层
不求速度的话,拿下半程没什么问题的。

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 楼主| 发表于 2011-9-16 12:36:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 greatrock 于 2011-9-16 12:38 编辑

我现在只希望完成, 要求过高,会伤了身体, 以前,从没跑步, 但一直骑车代步, 仅3个月零6天的时间, 主要练耐力,能承受3个小时的不间断的跑步.
270 中文名:陨石

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发表于 2011-9-16 21:36:40 | 显示全部楼层
我现在只希望完成, 要求过高,会伤了身体, 以前,从没跑步, 但一直骑车代步, 仅3个月零6天的时间, 主要练耐力 ...
greatrock 发表于 2011-9-16 12:36



    好,持之以恒

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 楼主| 发表于 2011-9-19 11:32:13 | 显示全部楼层
本帖最后由 greatrock 于 2011-9-19 14:28 编辑

9月18, 22:35分开始跑, 跑到12:10, 完成14公里. 开始本打算完成10公里, 感觉还行, 继续跑,直到交大操场仅剩我一人, 太晚了,只能收工, 现在天凉快了, 汗出的不像前几天那么厉害,T-SHIT会全湿. 昨天前后仅湿了一块地方. 跑步开始几圈后有点感觉不适, 但过后,一切又正常了, 跑到后来,就像机器人,两腿机械地摆动.
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发表于 2011-9-19 12:28:40 | 显示全部楼层
回复 5# greatrock


    这么晚还在跑步?PFPF!

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发表于 2011-9-20 11:41:17 | 显示全部楼层
我是新人, 我来谈下我的经历和感受, 偶然的机会,报名参加JP.Morgan 组织的5.6公里健康跑, 是为了挑战自己,  ...
greatrock 发表于 2011-9-15 12:07



    恭喜开帖

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发表于 2011-9-20 13:12:37 | 显示全部楼层
其实很棒哦你的状态~

去年跑了上海和杭州的半程~之前读书的时候很爱跑步~工作以后就歇了

也就是在几乎没有任何训练之后~均在二个小时半左右~
所以说你现在状态这么好.今年跑半马的话~绝对没问题~
我今年继续上海半马..嘿嘿~今年会练练~因为去年跑完之后脚几乎不能走路了..悲催啊~
能坚持就再坚持一点,能跑快就再快一点,能看得远就再远一点。

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 楼主| 发表于 2011-9-20 15:55:56 | 显示全部楼层
回复 8# 小王子


    谢谢! 我们一起努力, 为自己许下的诺言而跑.
270 中文名:陨石

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发表于 2011-9-20 18:38:42 | 显示全部楼层
辛苦了!!!
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