::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

楼主: greatrock

[日记] Greatrock (陨石) 健身日记

[复制链接]

26

主题

1086

帖子

3825

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
3825
 楼主| 发表于 2011-9-21 09:56:38 | 显示全部楼层
9月20日, 从21:45至23:30 ,连续跑1小时45分,没记圈数,大约14公里, 这次跑了早了点,吃的饭还没消化,所以跑了三圈,胃有点不舒服, 继续跑,不适感消失, 但到了十几圈时又出现了, 还是继续跑,不管它,到11点以后,估计消化差不多了,不适感再也没出现, 这说明吃饭三小时后跑最合适, 跑到大约20圈时,右脚有点不适, 还是继续跑, 症状消失, 跑到23:30, 看看差不多, 今天任务完成了,收工.
270 中文名:陨石

4

主题

428

帖子

575

积分

Lv3 初中生

大仙

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
575

坚持跑记奖

QQ
发表于 2011-9-21 10:07:23 | 显示全部楼层
回复 11# greatrock


    跑得太晚了,注意身体啊

26

主题

1086

帖子

3825

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
3825
 楼主| 发表于 2011-9-23 12:14:48 | 显示全部楼层
9月22日,从22:00 跑到23:50,跑了将近2小时, 本来计划跑一小时,大约10公里, 在11:10遇见一跑友,也是今年第一次跑上马半程,由于工作关系,只能利用晚上跑步,后来跟他边跑边聊,不知不觉跑到近十二点,无奈收工,估计跑了17公里,看来有跑友一起跑,感觉更好,时间过的快,也不觉的累.
270 中文名:陨石

26

主题

1086

帖子

3825

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
3825
 楼主| 发表于 2011-9-26 14:17:42 | 显示全部楼层
9月25第一次参加一起跑活动,真正感受组织的温暖, 有家的感觉真好:), 那里真是个跑步的好第方, 一圈5公里,容易记,不像学校400MM,总是忘了圈数. 我一口气跑了20公里, 时间2小时14分, 还算可以. 在此谢谢老梅和义务劳动者,还有跑友们.如果有时间,下次我还会去那儿跑.
270 中文名:陨石

65

主题

1380

帖子

1960

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1960

坚持跑记奖勤劳奉献奖

QQ
发表于 2011-9-26 14:26:05 | 显示全部楼层
greatrock先生..这个成绩很棒的..

好像你有报名半马哦..按这个测试..绝对不用有多余担心..哈哈哈

你的格子衬衫..很有爱..

下次还有活动再一起来参加吧..我也是一枚新人..但是如你所说..有组织有家的感觉..恩..真好!
能坚持就再坚持一点,能跑快就再快一点,能看得远就再远一点。

26

主题

1086

帖子

3825

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
3825
 楼主| 发表于 2011-9-26 14:43:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 greatrock 于 2011-9-26 14:49 编辑

回复 15# 小王子


    谢谢你的鼓励, 只要不受伤,半马看来没大问题. 我最终的目标是明年的全马. 下次一定把你对上号.

65

主题

1380

帖子

1960

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1960

坚持跑记奖勤劳奉献奖

QQ
发表于 2011-9-26 14:55:20 | 显示全部楼层
回复 16# greatrock


    哈哈..不用下次了..现在就可以对上号...

    我是后勤的昨天..胡子在计时..站在胡子旁边一会拍照一会去倒水多数是默默的看着你们跑的 ..一身深黑色着装扎马尾的..就是我了..如果想不起来也不能怪你..我是一颗宝马(跑马)的心..却一枚大众(大众)的脸..哈哈哈...下次再来..我依然后勤哟~跑不了30km以上的...

26

主题

1086

帖子

3825

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
3825
 楼主| 发表于 2011-9-26 15:04:57 | 显示全部楼层
回复 17# 小王子

我知道,对上了, 谢谢你,为我们辛苦的服务.

65

主题

1380

帖子

1960

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1960

坚持跑记奖勤劳奉献奖

QQ
发表于 2011-9-26 15:07:02 | 显示全部楼层
回复 18# greatrock


    ...俺是打酱油...的...哈哈哈...下次就可以更熟练些...

10

主题

1785

帖子

3402

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
3402

坚持跑记奖勤劳奉献奖

发表于 2011-9-27 08:33:54 | 显示全部楼层
9月25第一次参加一起跑活动,真正感受组织的温暖, 有家的感觉真好, 那里真是个跑步的好第方, 一圈5公里,容 ...
greatrock 发表于 2011-9-26 14:17



    一口气。。。跑了个半马!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2022-6-27 07:58

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表