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楼主: greatrock

[日记] Greatrock (陨石) 健身日记

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 楼主| 发表于 2018-11-18 16:24:41 | 显示全部楼层
11月18日,上马目标4个半小时,今天控速不错,前面基本跑在自己习惯的6分配速,直到39公里才感觉有点抽筋,不过影响不大,最终4小时27分完成。今天天气不帮忙,这是我跑上马雨下的时间最长的,不过我衣服穿的合适,雨衣大部分时间穿在身上,所以不感觉冷。
270 中文名:陨石

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 楼主| 发表于 2018-11-22 11:27:18 | 显示全部楼层
11月22日,上午9:25,在交大操场跑10公里。

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 楼主| 发表于 2019-1-3 07:31:31 | 显示全部楼层
2019新年还是记录下,元旦第一天,很想参加环上海骑行或登高活动,遗憾迎新年很多活动限定65岁,只能自己安排,今天和几个骑友骑江苏锦溪古镇,有点阴冷,手的感觉不好,来回骑135公里。

平时一星期在交大跑几次10公里。
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 楼主| 发表于 2019-8-18 16:50:20 | 显示全部楼层
还是在这记录下今年的2次长途骑行。每年5月到9月是我长途骑行的时段。

2019, 5月6, 一个人单骑滇藏线,从云南大理出发,到芒康就进入川藏线,31日骑到拉萨,实际用时22天。滇藏和川藏线永远是骑行者追寻的目标,不管你曾经骑过还是第一次骑,它永远是那么虐心虐肺,长距离的爬坡加上高海拔,每天都会让你疲惫不堪,只有到下坡时稍微有喘息的机会,但还得全神贯注留意坑坑洼洼的路面和急拐弯的降速,特别是72拐的下坡。这一路每天都会遇到来自全国各地的骑友,你一个人不会感到孤单,每到住宿地总会遇见他们。

2019, 7月9日出发,8月1日到漠河北极村,实际用时22天。还是一个人单骑,依然不带帐篷睡袋,天黑前必须到住宿地。从北京到黑龙江漠河北极村。走北京,承德市,进入内蒙古赤峰市,再到通辽市,兴安盟,呼伦贝尔大草原,然后向阿尔山,满洲里,恩和俄罗斯乡,室韦,满归到黑龙江漠河北极村。有很长一段路沿着中俄边境骑,一路走来,感觉内蒙古和黑龙江与俄罗斯有千丝万缕的联系,因为这两个省与俄罗斯有很长的边境线,还有几个出入境口岸,来往很方便,所以不管县镇市,很多建筑类似俄罗斯,街上很多商店都叫卖着俄罗斯商品,内蒙,黑龙江沿路的乡镇,市县都是依靠旅游业生存,因为草原,森林现都受到保护,他们只能利用这些资源开发旅游产业来提高当地人民的生活,典型的的例子就是北极村,这是个最无趣的景点,除了一块界碑可合个影外,其它都没看头。他们把农民圈在里面,家家开旅馆饭店,进村都要买门票。其实就是围绕这块界碑造了个“北”字公园,再在北字上做文章,什么爱在北极,北斗星,趣味找北,周边无序地放了好多石头,每块都写个北字,还造了两个广场,一个北极村广场(但什么也没有,只有游艇售票处。)第二个广场:神州北极广场(只有一块神州北极石碑)。这一路骑来,不管在呼伦贝尔大草原还是在乡村小道上,山间丛林中,始终仅我一人在路上,除了到满洲里和北极村看到几位骑友外,因为北京到漠河有好几条线可走,还有它不如川藏线那么热门。但7月也不是那么好走,很多路在开挖,经常碰到要求绕道走的指示牌,还有气候的因素,太阳高照时,和南方没什么区别,中午时分温度达到40度,相当热,只要扛得住高温,你就能完成这次长途旅行,当然,早晚还是凉快的。我仅仅到哈尔滨时,晚上才开空调,现在的哈尔滨与上海差不多。这条线对骑过滇藏,川藏线的我来说不算难。

很幸运,这两趟长途没有高反,没有感冒,车子仅扎过一次胎。

接下来开始准备杭马,上马了,但希望都中签。
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发表于 2019-8-21 07:43:31 | 显示全部楼层
恭喜三个月内成功完成西南、东北两趟骑行远征,佩服!

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 楼主| 发表于 2019-8-26 10:38:12 | 显示全部楼层
iRun4fun 发表于 2019-8-21 07:43
恭喜三个月内成功完成西南、东北两趟骑行远征,佩服!

谢谢!也祝贺你上马中签。不知何故,老马了,这次上马竟然没中,也许是年龄的缘故,让更多的年轻人参加。
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