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楼主: Mayer吉

[日记] Mayer 吉 跑步心情----- 2015.8.28. UTMB

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 楼主| 发表于 2011-11-14 11:52:56 | 显示全部楼层
能这么快适应VFF并在训练中跑出这样的半程速度,牛!
顺便问一句,搬到世纪公园是为了方便跑步而效仿“孟母 ...
Lambert 发表于 2011-11-14 09:34



      穿VFF ,是因为之前有赤足跑过,很喜欢,姿势很自然,速度也可以提上去。赤脚跑后,也略微的自动纠正了下跑姿,是6月份的事情吧,所以,才有穿VFF的念头。不是纯粹的为了鞋子而去适应,所以上脚比较快。大部分要领其实我是比较适应和清楚(身体自然明白的)的。


   搬到世纪公园,是正好要搬家了,那就搬到离跑步近的地方吧,呵呵

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 楼主| 发表于 2011-11-14 11:53:32 | 显示全部楼层
小吉好强悍哈
胡子 发表于 2011-11-14 09:48



      胡子,你以后会更强悍的,哈哈哈~ 

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 楼主| 发表于 2011-11-14 11:58:48 | 显示全部楼层
本帖最后由 Mayer吉 于 2011-11-14 12:04 编辑
休息恢复无外乎吃+睡+慢跑,昨晚你应该尝试下冰浴。。。。
老贝 发表于 2011-11-14 10:05



      昨天结果3点多才躺倒床上,大概只睡了4个多小时吧。醒来居然没有任何不适,都有点不敢相信。早上两根油条和豆浆。 冰浴就算了吧,要不我们19号跑完了,你请我们,呵呵

   没好好睡,也没好好吃。需要谴责下自己…… 反省下,待会下午来好好吃一顿,好好作次恢复动作,好好喝一大杯牛奶,好好吃点香蕉,好好再稍微眯一觉。

   还有,晚上去篮球馆,抓住自己,只看不打。好好修养2天。让身体充分恢复。

      慢跑呀…… 不要诱惑我……


.

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 楼主| 发表于 2011-11-14 11:59:41 | 显示全部楼层
小吉跑步跑记同样精彩,新楼都是高级装修,期待后续。
GraceZhang 发表于 2011-11-14 10:19



      还不是你给的鸭梨大嘛,不好好写怎么面对你嘛,多来坐坐 :)

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 楼主| 发表于 2011-11-14 12:00:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 Mayer吉 于 2011-11-14 12:03 编辑
回复  Mayer吉
这架势,周一不准备休息!
Lambert 发表于 2011-11-14 10:47



   今天肯定休息了,老贝建议的慢跑……  呃… 再犹豫下,要是晚上去篮球馆忍不住要打球,就自觉出馆慢跑,忍住……

   留个楼,是想写写 昨天跑后今天的身体反应,和恢复状况的,呵呵

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 楼主| 发表于 2011-11-14 12:02:21 | 显示全部楼层
回复  Mayer吉


    太牛了。。膜拜ing~
GJW 发表于 2011-11-14 10:57



      呵呵,没有什么啦,按自己的身体状态和感觉跑就好了,不受伤是最重要的:)

    以后一起多跑跑,呵呵

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发表于 2011-11-14 12:08:52 | 显示全部楼层
回复 48# Mayer吉


    明白,挖坑打地基。。。

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 楼主| 发表于 2011-11-14 12:09:51 | 显示全部楼层
从门缝偷偷往小吉家望了一眼
mzoe 发表于 2011-11-14 09:57



     偷瞄了一眼就跑了呀,进来喝杯茶嘛  

     其实我第一反应,是以为你刚经过我家小区…… 的确可以瞄一眼的……

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发表于 2011-11-14 12:10:33 | 显示全部楼层
回复 53# Mayer吉


    冷水冲就行,先温水,身体热了,就用冷水冲,效果比压缩衣裤要好。。。特别对下半身

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 楼主| 发表于 2011-11-14 12:10:49 | 显示全部楼层
回复  Mayer吉


    明白,挖坑打地基。。。
老贝 发表于 2011-11-14 12:08



    你不是天平……
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