::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

楼主: 温暖的南极

[日记] 彪叔的2017跑步日记

[复制链接]

4

主题

2705

帖子

4519

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4519

坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2012-1-5 14:54:42 | 显示全部楼层
回复 30# 大花



今天跑了吗?






    2012年1月5日,多云4~1度,星期四。

今天是戒烟第503天。

昨晚加班至早上三点才上床,七点半出门。12X880,10560米。48分28秒。

日跑量:10.5公里:48分钟。

今天俯卧撑:50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

一月跑量:405分钟,73.3公里。一月跑休:0天。一月俯卧撑:500。


全年总跑量;73.3公里
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

97

主题

925

帖子

1969

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1969
发表于 2012-1-5 15:03:55 | 显示全部楼层
回复  大花



今天跑了吗?






    2012年1月5日,多云4~1度,星期四。

今天是戒烟第5 ...
温暖的南极 发表于 2012-1-5 14:54

“昨晚加班至早上三点才上床,七点半出门。”厉害,注意休息啊。

2

主题

28

帖子

75

积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分
75
发表于 2012-1-5 15:57:24 | 显示全部楼层
回复 31# 温暖的南极



跑了,还是那么点,5公里,没进步.今天跑步,颧骨特别冷~~~~~~~~~~~~~~~~~~

4

主题

2705

帖子

4519

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4519

坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2012-1-5 16:03:11 | 显示全部楼层
回复 32# 寻乐汉


    谢谢提醒
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

4

主题

2705

帖子

4519

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4519

坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2012-1-5 16:04:01 | 显示全部楼层
回复 33# 大花


   


只要坚持就是进步。
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

4

主题

2705

帖子

4519

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4519

坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2012-1-6 06:47:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 温暖的南极 于 2012-1-6 06:48 编辑

2012年1月6日,阴转多云7~1度,星期五。
  
今天是戒烟第504天。

四点半起床,五点出门。13X880,11440米。55分02秒。早上不冷,耳套三圈后拉掉。

日跑量:11.4公里:55分钟。

今天俯卧撑:50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

一月跑量:460分钟,84.7公里。一月跑休:0天。一月俯卧撑:600。


全年总跑量;84.7公里
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

42

主题

2296

帖子

4845

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4845

坚持跑记奖宣传大使奖

发表于 2012-1-6 23:30:57 | 显示全部楼层
新年又开始新的征程了

4

主题

2705

帖子

4519

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4519

坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2012-1-7 19:52:23 | 显示全部楼层
新年又开始新的征程了
零食猫 发表于 2012-1-6 11:30 PM





生命不息,跑步不止。






    2012年1月7日,阴转多云8~2度,星期六。
  
今天是戒烟第505天。

四点起床,四点半出门。13X880,11440米。58分23秒。明天依旧四点,千万别下雨。

日跑量:11.4公里:58分钟。

今天俯卧撑:0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

一月跑量:518分钟,96·1公里。一月跑休:0天。一月俯卧撑:600。

全年总跑量;96.1公里
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

4

主题

2705

帖子

4519

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4519

坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2012-1-8 11:30:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 温暖的南极 于 2012-1-8 15:03 编辑

本帖最后由 老马识途 于 2012-1-8 11:18 编辑

2012年1月8日,阴有小雨8~3度,星期天。
  
今天是戒烟第506天。

四点起床,四点三十五出门。今天跑的是许昌路长阳路~通北路~昆明路~许昌路,一圈950米。原来的路线有个公交车站点不太安全故放弃。早上不冷所以耳套没带,五圈过后手套也缷掉了,也不刻意速度跑的放松而又悠闲。

原计划十二圈完工,九圈后第一滴雨落在了额头上乍一感觉以为是汗,但汗和雨的本质区别在于温度。雨滴一颗一颗落在身上和冒出的汗混在一起感觉很有些酒喝至七、八成的味道。

十二圈早已过了但我又怎么舍得收住自己这微醉的脚步呢?二十圈后路面已很湿了为了安全起见遂打道回府。

20x950,19000米。1小时34分21秒。

日跑量:19公里:94分钟。

今天俯卧撑:50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

一月跑量:612分钟,115.1公里。一月跑休:0天。一月俯卧撑:700。

全年总跑量;115.1公里
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

4

主题

2705

帖子

4519

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4519

坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2012-1-9 12:40:54 | 显示全部楼层
2012年1月9日,阴转晴8~3度,星期一。
  
今天是戒烟第507天。

早上依旧四点起床,四点四十出门。早上不冷,连单帽都没戴,很舒服很随意的慢跑。
950米x11,10450米,58分钟。

日跑量:10.4公里:58分钟。

今天俯卧撑:0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

一月跑量:670分钟,125.5公里。一月跑休:0天。一月俯卧撑:700。

全年总跑量;125.5公里
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2022-6-30 05:30

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表