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楼主: 温暖的南极

[日记] 彪叔的2017跑步日记

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发表于 2012-1-9 13:32:04 | 显示全部楼层
南极兄的跑记在这里呀!
目前为止2012跑量仅水中倒影能和南极兄PK。
加油!

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 楼主| 发表于 2012-1-10 12:38:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 温暖的南极 于 2012-1-10 12:49 编辑

2012年1月10日,阴转小雨8~6度,星期二。
  
今天是戒烟第508天。

早上四点半起床,五点出门。早上不冷。又换了条线路是去年上半年跑过的。

慢跑了850米x8,6800米,39分钟。

日跑量:6.8公里:39分钟。

今天俯卧撑:0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

一月跑量:709分钟,132.3公里。一月跑休:0天。一月俯卧撑:700。

全年总跑量;132.3公里
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 楼主| 发表于 2012-1-11 07:48:34 | 显示全部楼层
2012年1月11日,阴转多云7~4度,星期三。
  
今天是戒烟第509天。

早上五点起床,五点半出门。早上比昨稍冷,早上有雾,略跑六圈草草收兵。6x850,5100米。29分。

日跑量:5.1公里:29分钟。

今天俯卧撑:50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

一月跑量:738分钟,137.4公里。一月跑休:0天。一月俯卧撑:800。

全年总跑量;137.4公里
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发表于 2012-1-11 12:22:04 | 显示全部楼层
还是一如既往的跑,精神可嘉,学习的榜样!

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 楼主| 发表于 2012-1-12 07:20:13 | 显示全部楼层
回复 44# 冰冰


   

谢谢





2012年1月12日,多云8~2度,星期四。
  
今天是戒烟第510天。

早上四点三十起床,五点出门。比昨稍冷,13x850,11050米。59分。

日跑量:11公里:59分钟。

今天俯卧撑:50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

一月跑量:797分钟,148.4公里。一月跑休:0天。一月俯卧撑:900。

全年总跑量;148.4公里
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 楼主| 发表于 2012-1-13 08:04:15 | 显示全部楼层
2012年1月13日,阴有小雨10~5度,星期五。
  
今天是戒烟第511天。

早上四点三十起床,五点出门。今晨不冷适宜慢路,16圈x850米,13600米。73分。

日跑量:13.6公里:73分钟。

今天俯卧撑:50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

一月跑量:870分钟,162公里。一月跑休:0天。一月俯卧撑:1000。

全年总跑量;162公里
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发表于 2012-1-13 13:44:36 | 显示全部楼层
不愧为彪叔,新年伊始全年跑量狂飙~

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发表于 2012-1-13 17:07:04 | 显示全部楼层
彪叔威武~~~

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 楼主| 发表于 2012-1-13 21:32:11 | 显示全部楼层
回复 48# 蔷薇sky


    向蔷薇学习争取来个长距离,现在开始准备起来了。
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 楼主| 发表于 2012-1-13 21:33:10 | 显示全部楼层
回复 47# YK007


    向七叔靠拢争取跑个全马。
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