苏扬半马成绩汇总。扬马成绩出来了！

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4/14苏州半马、4/21扬州半马在即，一起跑俱乐部均组织阵容浩大的军团，西征赴战。
开此帖方便大家在赛前公布自己的目标成绩，可结成相同配速集团，赛后再与实际成绩作个对照。
扬马成绩查询：
苏马数据：
据组委会透露，赛事的报名工作已于3月24日截止，共有来自包括肯尼亚、埃塞俄比亚、美国、加拿大等28个国家和地区，以及全国各省、自治区、直辖市的18323名马拉松爱好者、特邀选手和专业选手报名参赛，其中半程4546人，迷你马拉松11671人，家庭亲子跑项目参赛人数2106人，外籍人士1300多人。与往届相比，本届赛事的报名人数和参加半程的人数上都有较大幅度增加。
请参赛的跑友查询并跟帖。
如有遗漏，麻烦领队国在补上。
男子能查询成绩2364人，女子333人，均截止于3小时10分。
扬马数据：
以下参考资料摘自小俊的扬马公示帖：
大家可跟帖说明自己的比赛目标，目标相同的跑友，建议平时在一起合练配速跑，或让配速稳定的跑友担任兔子，比赛时可形成方阵，也可采用轮流带跑战术，节省体力：
1:15（3分33秒/公里）（速度课1分25秒/400米）
1:20（3分48秒/公里）（速度课1分31秒/400米）
1:25（4分/公里）        （速度课1分36秒/400米）
1:30（4分15秒/公里）（速度课1分42秒/400米）
1:35（4分30秒/公里）（速度课1分48秒/400米）
1:40（4分43秒/公里）（速度课1分53秒/400米）
1:45（4分58秒/公里）（速度课1分59秒/400米）
1:50（5分13秒/公里）
1:55（5分25秒/公里）
2:00（5分40秒/公里）
2:05（5分55秒/公里）
2:10（6分08秒/公里）
2:20（6分37秒/公里）
2:30（7分05秒/公里）
2:40（7分32秒/公里）
2:50（8分03秒/公里）
3:00（8分30秒/公里）
1、最高心率：
男子最高心率：205-年龄/2  
女子最高心率：220-年龄
2、确定运动时的有效心率范围：最高心率的60%~85%
如男子35岁，最高心率就是205-35/2=188；有效心率范围：112~160
如女子30岁，最高心率就是220-30=190；有效心率范围：114~162
最高心率运动时间超过5分钟，心脏就会产生问题，发生危险，千万不可逞强一时，死神5分钟搞定你！

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建议采用以下格式：
原半马PB及赛事：
目标成绩：
实际成绩(芯片时间/名次)：
苏马：
扬马：

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原半马PB及赛事：
无(从未跑过半马比赛；Endomondo显示非正式PB：1:52，2012年广马)
目标成绩：
1:40-1:45
实际成绩(芯片时间/名次)：
苏马：1:51:09/第443名。
扬马：跑表1:43/ 第1180名 (赛会时间1:45:21，芯片时间未知)。

以跑会友

哈哈大家加油
原半马PB及赛事：
香港长跑会半马(1978): 1:22:16
杨州半马2008: 1:32:36
杨州半马2009:1:32:55
目标成绩：1:45-1:50
实际成绩(芯片时间/名次)：
苏马：
扬马：

淡燃

响应响马倡议贴出今年扬马目标以自勉。
原半马PB及赛事：
2010扬马：1:51:22
目标成绩：
1:45
实际成绩(芯片时间/名次)：
扬马：

阿伦特

原半马PB及赛事：
2:42:00，2011年苏州环金鸡湖半程马拉松
目标成绩：
关门时间之内
实际成绩(芯片时间/名次)：
扬马：

天地

原半马PB及赛事：
2:04:00，2012年常熟尚湖半程马拉松
目标成绩：150
实际成绩(芯片时间/名次)：
扬马：自己计时1‘45”45，赛会成绩1’46“35，芯片成绩未知，名次1294名
感觉今年扬马成绩整体提升好多啊！

rosechen321

原半马PB及赛事：
2013重马：2:17
目标成绩：
苏马：3:00
扬马：2:10
实际成绩(芯片时间/名次)：
苏马：
扬马：

wind~

原半马PB及赛事：
2012杭马：1:43:38
目标成绩：1:35-1:40
实际成绩(芯片时间/名次)：
扬马：1:39:55/ 839

marco123

原半马PB及赛事：
2011上马：1:47:28
目标成绩：1:40
实际成绩(芯片时间/名次)：
扬马：