波儿一个 跑步记

小何

波儿一个 发表于 2014-5-1 00:09
2014年4月。
本月跑步共235公里，平均速度4'56"/km.

真爱无敌，这个时候停下来休息需要更多努力，runner's high

魔力鸟

偶像减量好好休息哈，来日方长^_^

波儿一个

2014年5月。
本月共跑步9次，累计127.6公里，平均5'09"/公里。

因为小腿胫骨炎症，前两周只跑了一次，一直跑休。好了伤疤忘了痛，腿差不多好了之后，下半月的跑步又恢复了正常。

其实没有完全忘了痛，因为目前还有一点点的痛感，但问题应该不大，八成的恢复已经有了，不想再休了。

包括跑步，很多事，都不是一朝一夕的，但现在不做，今天不做，明天不做，时间就眨眼过去了，人也就真的老了。

跑步没那么重要，没跑的那些天还不是活得好好的。跑步更不是全部，即使多么想跑步，平均每天跑步的时间也不会占多少。但我更想在我的全部里加上跑步，跑过之后会更肯定这种想法。所以，能跑就坚持跑吧，至少跑过之后会懂这是多么的好。

小何

好久没看到你啦，一个人跑？

波儿一个

2014年6月。本月共跑步14次，总距离181.08km，平均速度5'16''/km。

终于，持续大概有三个月的小腿胫骨炎症消失了。为了这个，上个月前半个月几乎停跑，还是很有效果的。上月下旬以来，跑步生活恢复了正常。失去了什么的时候往往会更懂得拥有它的珍贵，想跑的时候就能无伤无痛舒舒服服跑一段，已经很好了，什么跑量什么速度，都不重要。
这个月体验了两次老梅速度课，果真都有马拉松最后几公里的感觉。在我参加之前，我都在想要不要这么虐？参加的时候，我还在想，为什么要这么虐？参加之后，我还不确定要不要继续速度训练。当然和众跑友一起狂奔的感觉很high，可是我内心深处对速度实在没有太多的热情，只希望是自己自然的节奏，这是不是太没追求的表现了？当然能力所及在一年一两次内的马拉松比赛中还想早点到终点，但是，好像我更缺乏最后十公里的耐力。额。。。好像最近还是事情比较多的原因，所以我的老梅速度课也许需要暂停。Running (速度课) is hard, life harder. 我一直认为跑步是很放松很享受的事情。{:soso_e112:}

阿汪

后滩是我老根据地了，哈哈

阿汪

后滩赞，我以前经常在荷花池边上打瞌睡。哈哈

冰哲

波儿一个 发表于 2014-6-1 23:18
2014年5月。
本月共跑步9次，累计127.6公里，平均5'09"/公里。

好久没见到你，好好休息，赶紧回归我们的队伍中

波儿一个

2014年7月。本月共跑步8次，累计92.52公里，平均速度5'36''/km。
一个月不足100公里对我来说是不常见的，这个月有受世界杯、雨天、出差的影响，生活节奏稍有变。
另外，很多人跑得少或不能跑步的借口往往是忙，而我是越是工作忙越想去跑步，体力上精神上的内在需求让我总想去跑，早起两个小时也要跑，这正是忙碌中的片刻享受和自我调节。反而，生活节奏放松了……
不过，对于跑步，我一直有的是渴望。

飞向遥远地方

彦波：你好！好久未联系了，从你的日记中得知你的进步如是神速，很是钦佩。腿部受伤，我觉得应该是速度太快了的缘故吧，因为你每个月的跑量似乎不是很大，基本上没有超过300，但是配速都相当了得。试着慢跑，让伤痛好彻底，所谓磨刀不误砍柴工。愿你跑得久远、跑出健康和快乐！