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楼主: 小何

[日记] 小何274的跑步日记

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 楼主| 发表于 2013-8-13 20:35:14 来自手机 | 显示全部楼层
七夕约跑,陪老婆一圈

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 楼主| 发表于 2013-8-15 22:43:58 来自手机 | 显示全部楼层
世纪公园2圈,第一圈陪女同事慢跑8分配速,第二圈开始搞快了,跟着两个猛人2公里多就掉队,可能是4分多配速,最终27分完成。

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 楼主| 发表于 2013-8-17 22:09:04 来自手机 | 显示全部楼层
陪老婆参加滨江约跑10k,跟程子交流跑步体会,像我这种为健康跑者也就轻松跑跑,以不受伤为宗旨,越跑越开心

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 楼主| 发表于 2013-8-18 20:43:54 来自手机 | 显示全部楼层
世纪公园3圈,15k跑进90分,个人PB。哈哈,哈开心,为半程努力

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发表于 2013-8-19 20:34:05 | 显示全部楼层
小何 发表于 2013-8-18 20:43
世纪公园3圈,15k跑进90分,个人PB。哈哈,哈开心,为半程努力

小何,你半程肯定没问题!加油哦
跑几步,做几个俯卧撑,然后去打酱油

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 楼主| 发表于 2013-8-20 23:08:30 来自手机 | 显示全部楼层
世纪公园2圈,第一圈陪着老婆慢跑,第二圈三人行。也许是周末PB以及昨天只睡5小时的关系,腿略酸。跑后啤酒汉堡不表。

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发表于 2013-8-21 18:37:00 | 显示全部楼层
你还可以吃一个汉堡{:soso_e113:},加油!我表示你现在再怎么吃也胖不了

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 楼主| 发表于 2013-8-23 11:58:57 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 小何 于 2013-8-23 15:32 编辑

昨天下班跑到南浦大桥,绕滨江一圈,江风吹来很爽。8.5k/61分
滨江.jpg

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发表于 2013-8-23 13:09:11 | 显示全部楼层
小何 发表于 2013-8-23 11:58
昨天下班跑到南浦大桥,绕滨江一圈,江风吹来很爽。8.5k/61分

小何,你也用百度地图测距,然后截图发上来吧!
跑几步,做几个俯卧撑,然后去打酱油

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 楼主| 发表于 2013-8-24 23:25:19 来自手机 | 显示全部楼层
带儿子参加滨江约跑,巧遇nike活动,小家伙跑了100米就不肯跑了,走路到全家跟老婆汇合乘地铁回家步行约3公里。回来骑车40分钟13.7km,首次突破20.赞
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