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楼主: 罗博士

[日记] 萝卜丝儿慢跑打酱油

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发表于 2013-8-19 14:22:54 | 显示全部楼层
楼主用的是什么APP

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 楼主| 发表于 2013-8-19 20:24:45 | 显示全部楼层
快乐跑步 发表于 2013-8-19 14:22
楼主用的是什么APP

不知道APP是什么?苹果吗?
不,我就用秒表啊。百度地图测距,然后就能算出配速了
跑几步,做几个俯卧撑,然后去打酱油

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 楼主| 发表于 2013-8-19 20:28:37 | 显示全部楼层
我就跑步,不用app。跑完自己开心就行,楼下的说对吗?
在装备上,我就是一屌丝!!!一双跑鞋陪我过了第一个马拉松半程,2013将陪我继续第一个马拉松全程。
跑几步,做几个俯卧撑,然后去打酱油

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 楼主| 发表于 2013-8-20 10:48:29 | 显示全部楼层
13.8.20
操场 5km 配速 6min/km

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发表于 2013-8-20 11:01:56 | 显示全部楼层
好吧,俺果然是业余中业余的酱油,随便跑的路过

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发表于 2013-8-21 16:32:15 | 显示全部楼层
罗博士 发表于 2013-8-19 20:24
不知道APP是什么?苹果吗?
不,我就用秒表啊。百度地图测距,然后就能算出配速了

app就是手机应用,跑步时打开就能自动测量,楼主可以去搜搜,可用应用很多

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发表于 2013-8-21 18:33:53 | 显示全部楼层
这样记录跑步更真实,赞一个!上马,我们一起加油

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 楼主| 发表于 2013-8-22 11:55:24 | 显示全部楼层
2013.8.22 早晨 公路跑
8.0km 48min,  平均配速 6分/km
未命名.JPG

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 楼主| 发表于 2013-8-23 08:56:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 罗博士 于 2013-8-24 12:57 编辑

2013.8.23    7.5km   45min 常规速度 6.0min/km

60俯卧撑
跑几步,做几个俯卧撑,然后去打酱油

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 楼主| 发表于 2013-8-24 13:04:42 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}2013.8.24    周六的早晨8:30    风很大,赤膊跑
4圈世纪公园绕圈跑,四圈的配速为:5‘24’‘/km;  5' 36''/km;  6'24''/km; 6'24''/km。
最后一圈是自己坚持跑下来的。

2013年8月累计151.5km    2013年累计 361.76km  出勤53天
/b]
跑几步,做几个俯卧撑,然后去打酱油
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