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楼主: 罗博士

[日记] 萝卜丝儿慢跑打酱油

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 楼主| 发表于 2013-8-26 20:43:21 | 显示全部楼层
可能一下加量,身体容易疲劳。这次20k也证明我回到了2012上马半程的水平。

休息了2天,明日在上公路!!!不求速度,但求舒服。
跑几步,做几个俯卧撑,然后去打酱油

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 楼主| 发表于 2013-8-27 08:52:06 | 显示全部楼层
8月27日    公园跑 8km 60分      配速 7分30秒
中间有一段走

从前天开始,每天增加力量训练:100个俯卧撑,分6~7组做
跑几步,做几个俯卧撑,然后去打酱油

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 楼主| 发表于 2013-8-28 11:00:35 | 显示全部楼层
本帖最后由 罗博士 于 2013-8-29 14:18 编辑

8月28日  Wed 公园跑 10km    60分  
速度比较快的跑,配速 5分多钟/km
跑完体重:79.2kg

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跑几步,做几个俯卧撑,然后去打酱油

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发表于 2013-8-28 17:16:10 | 显示全部楼层
每天都跑啊,注意休息别搞伤了。

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 楼主| 发表于 2013-8-29 09:07:06 | 显示全部楼层
本帖最后由 罗博士 于 2013-8-29 09:09 编辑


8月29日  公园跑 10km    60分  
速度比较快的跑,配速 5分多钟/km
跑完体重:78.2kg,这次是补充水分之前称的
跑几步,做几个俯卧撑,然后去打酱油

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发表于 2013-8-29 09:45:45 | 显示全部楼层
罗博士 发表于 2013-8-29 09:07
8月29日  公园跑 10km    60分  
速度比较快的跑,配速 5分多钟/km
跑完体重:78.2kg,这次是补充水分之 ...

你这是跑步还是减肥呢!

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 楼主| 发表于 2013-8-29 10:31:55 | 显示全部楼层
nicochen 发表于 2013-8-29 09:45
你这是跑步还是减肥呢!

跑步为主,如果减肥了,就算副产物吧!
跑几步,做几个俯卧撑,然后去打酱油

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勤劳奉献奖

发表于 2013-8-29 11:12:54 | 显示全部楼层
罗博士 发表于 2013-8-29 10:31
跑步为主,如果减肥了,就算副产物吧!

你应该说,跑步为主,如果能减肥,那最好了!
两全其美。

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勤劳奉献奖

发表于 2013-8-29 16:04:59 | 显示全部楼层
nicochen 发表于 2013-8-29 11:12
你应该说,跑步为主,如果能减肥,那最好了!
两全其美。

周日你有跑吗?

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 楼主| 发表于 2013-8-29 16:38:40 | 显示全部楼层
nicochen 发表于 2013-8-29 16:04
周日你有跑吗?

周日去的,可能还见过,只是不知道什么名字
跑几步,做几个俯卧撑,然后去打酱油
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