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楼主: 大另类

[日记] 开贴了---大另类的训练散记

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Lv4 高中生

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楼主| 发表于 2016-5-19 11:40:46 | 显示全部楼层

5月18日速度训练，正餐：4个400米，120-122，偷懒减量。

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楼主| 发表于 2016-5-23 11:40:00 | 显示全部楼层

5月21-22日，LS100, 6060，20’11’ ，23。

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楼主| 发表于 2016-5-24 12:16:13 | 显示全部楼层

5月23日晚上6分配速5公里。

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楼主| 发表于 2016-5-25 11:40:52 | 显示全部楼层

5月24日晚上慢跑10公里1小时。

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楼主| 发表于 2016-5-27 11:54:51 | 显示全部楼层

5月26日10公里54分（25:30+28:30）.百公里后恢复难，难恢复。

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楼主| 发表于 2016-5-28 11:43:28 | 显示全部楼层

5月27日10公里54分，继续慢跑。

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楼主| 发表于 2016-5-30 11:58:37 | 显示全部楼层

5月29日下午光脚慢跑20公里2小时。

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楼主| 发表于 2016-6-6 20:03:56 | 显示全部楼层

6月5日下午世纪公园光脚跑20公里1小时45分钟。

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楼主| 发表于 2016-6-8 11:37:21 | 显示全部楼层

6月7日晚上15公里慢跑+4次爬楼28分21秒

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楼主| 发表于 2016-6-9 12:15:20 | 显示全部楼层

6月8日晚上速度训练，正餐：4*400、4*800、4*400，跑一休一，119、117、259、301、121、116.

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