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[日记] 海鹤2016跑步随笔

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发表于 2016-1-1 11:04:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
        通过一年的磨合,已基本适应在湛江健身。进入2016年, 工作将更加繁忙,但是健身必须坚持!岛上的设施日臻完善, 操场和游泳馆将成为我的健身主要场所。

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 楼主| 发表于 2016-1-1 17:24:01 | 显示全部楼层
2016.元.01    周五    戒烟   第 1768 天

        新年的第一天,上午去值班,现场巡视一圈。下午回来后去操场跑了8.88公里,用时43分钟。

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 楼主| 发表于 2016-1-2 17:21:59 | 显示全部楼层
2016.元.02    周六    戒烟   第 1769 天

        今天下午换上五指鞋,第三次试跑,8.88公里,用时46分钟,状况越来越好,偶有脚底筋膜抽痛,已无碍,跑完后走路觉得脚掌有些痛。下次准备跑十公里。

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 楼主| 发表于 2016-1-3 17:58:53 | 显示全部楼层
2016.元.03    周日    戒烟   第 1770 天

        今天气温上升,湿度明显增大,且伴有轻度雾霾,看来中国真的没有净土了。下午4点,去操场跑步8.88公里,用时46分钟,感觉很累,三天小长假就这么度过了。

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湛江东海岛  发表于 2016-1-5 21:18
湛江什么岛?  发表于 2016-1-5 05:04

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 楼主| 发表于 2016-1-5 21:24:13 | 显示全部楼层
2016.元.05    周二    戒烟   第 1772 天

        昨天下雨,跑休一天,晚上做了些力量训练,今早起来有些腰痛。晚上穿上五指鞋去操场,第四次试跑,11.5公里,用时64分钟,期间左右脚都发生过足底筋拉住的感觉,好在持续时间不长,看来这个五指鞋还得好好适应。

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 楼主| 发表于 2016-1-6 21:29:38 | 显示全部楼层
2016.元.06    周三    戒烟   第 1773 天

        湛江已进入一年一度最潮湿的天气,每天的湿度都在90%以上。晚上穿了双多威跑鞋,去操场跑了8.88公里,用时49分钟。

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 楼主| 发表于 2016-1-7 21:08:51 | 显示全部楼层
2016.元.07    周四    戒烟   第 1774 天

        下班回来,继续尝试五指鞋,去操场跑步8.88公里,用时49分钟。今天依然感觉在5公里后双脚足底筋有抽住的感觉,本想跑10公里,被迫放弃。接下来几天出差,跑休。

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 楼主| 发表于 2016-1-12 07:42:17 | 显示全部楼层
2016.元.09    周六    戒烟   第 1776 天

        昨天去黄石,今天来到韶关,晚上吃完饭后,去外边快走35分钟,3.5公里,这次出来没有带跑鞋,有些遗憾。

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 楼主| 发表于 2016-1-12 07:45:22 | 显示全部楼层
2016.元.11    周一    戒烟   第 1778 天

        最近的腰部右侧,臀部上方又开始疼痛,几年前发生过一次,已持续四五天,一开始没留意,以为拉伤,现在看来没这么简单,注意观察。晚上参加完聚餐,去外边快走6公里,用时53分钟。

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 楼主| 发表于 2016-1-13 08:21:02 | 显示全部楼层
2016.元.12    周二    戒烟   第 1779 天

        腰臀疼痛持续,不能跑步,晚上去外边快走一小时整,5.87公里,其中在操场倒走2公里。
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