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楼主: 海鹤

[日记] 海鹤2016跑步随笔

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 楼主| 发表于 2016-1-13 21:15:24 | 显示全部楼层
2016.元.13    周三    戒烟   第 1780 天

        今天上午翻阅了2013年的日记,腰痛的症状和当时应该是一样的,只是那时是左侧痛,现在是右侧,非得左右开弓才算完事,真是折磨人!下班后坚持去操场极慢跑45分钟,6.6公里,根本不能提速。

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 楼主| 发表于 2016-1-16 19:34:44 | 显示全部楼层
2016.元.16    周六    戒烟   第 1783 天

        腰痛发作期,停跑两天。昨天忙着酸轧机组热负荷试车见证活动,晚上自然少不了喝酒。今天发现腰部明显好转,下午五点多去操场慢跑10.18公里,用时56分钟,跑完后腰部又有些不适。

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 楼主| 发表于 2016-1-17 20:25:09 | 显示全部楼层
2016.元.17    周日    戒烟   第 1784 天

        今天清晨大雾,白天天气很好,就是风大了些,傍晚时分去操场跑步10.3公里,用时56分钟,腰臀还是有所不适,未劣化。

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发表于 2016-1-17 23:30:44 来自手机 | 显示全部楼层
海鹤 发表于 2016-1-17 20:25
2016.元.17    周日    戒烟   第 1784 天

        今天清晨大雾,白天天气很好,就是风大了些,傍晚 ...

最好还是去看看
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 楼主| 发表于 2016-1-19 08:19:42 | 显示全部楼层
2016.元.18    周一    戒烟   第 1785 天

        本想计划晚上跑步,可在中午被人约了晚上吃饭,喝了少量白酒,回到宿舍,去外边快走5.5公里,用时48分钟。

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 楼主| 发表于 2016-1-20 08:31:24 | 显示全部楼层
2016.元.19    周二    戒烟   第 1786 天

        早晨起来去操场跑了6.6公里,用时37分钟,腰臀感觉症状逐步减轻。上午在生产现场转了转,顺便爬了一下68米的APC塔,满头冒汗。晚上有饭局,回到宿舍想去快走一会儿,遇到下雨,回宿舍做了些深蹲力量练习。

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 楼主| 发表于 2016-1-20 20:15:14 | 显示全部楼层
2016.元.20    周三    戒烟   第 1787 天

        晚上推却饭局,下班去跑步,天一开始有点毛毛雨,后停了。因为昨天深蹲,大腿肌肉酸痛,根本跑不动,坚持跑了8.28公里,用时48分钟。

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 楼主| 发表于 2016-1-23 10:52:29 | 显示全部楼层
2016.元.22    周五    戒烟   第 1789 天

        今天女儿寒假去斯坦福学习交流,一个人香港转机,够辛苦的。晚上与中宝技春节联谊,喝酒不多,回宿舍后出去快走了6.66公里,用时57分钟。不管是走还是跑,只要坚持运动,就是正确的姿态。

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 楼主| 发表于 2016-1-23 16:38:46 | 显示全部楼层
2016.元.23    周六    戒烟   第 1790 天

        今天降温了,5-8°C,上午上班,下午去修车,回来后,穿上长袖长裤,戴上手套,去操场跑步12.5公里,用时67分钟。回到宿舍感觉右腰臀处又有一丝痛感。

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 楼主| 发表于 2016-1-24 22:07:04 | 显示全部楼层
2016.元.24    周日    戒烟   第 1791 天

        降温好冷,湛江只有5度,上午8点半,去操场跑步8.2公里,长衣长裤加上手套,用时45分钟。中午去市里参加设管室的年度活动,晚上又参加公司领导的晚宴,感觉好累。
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