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楼主: 海鹤

[日记] 海鹤2016跑步随笔

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 楼主| 发表于 2016-1-26 08:13:26 | 显示全部楼层
2016.元.25    周一    戒烟   第 1792 天

        年关将至,应酬很多,直接影响跑步。下午抽空回宿舍做了40分钟力量练习,晚上喝了七两白酒,饭后快走一小时整,6.66公里,酒后快走有些发飘的感觉。

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 楼主| 发表于 2016-1-27 07:37:35 | 显示全部楼层
2016.元.26    周二    戒烟   第 1793 天

        湛江的天气真是逆天了,寒流过去后连续阴雨,冷飕飕的,无法出门,白天的安全大检查及晚上在宿舍的五组高抬腿,好歹也超过了一万步,就算是健身了吧。

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 楼主| 发表于 2016-1-28 16:08:08 | 显示全部楼层
2016.元.27    周三    戒烟   第 1794 天

        继续阴雨中,晚上饭局归来,发现雨停了,赶紧出门,快走5.4公里,用时51分钟。

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 楼主| 发表于 2016-2-1 15:44:41 | 显示全部楼层
2016.元.29    周五    戒烟   第 1796 天

        阴雨天在持续,晚上和BSEE年度团拜,回到宿舍后,出去快走5.1公里,用时46分钟。

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 楼主| 发表于 2016-2-1 15:52:01 | 显示全部楼层
2016年元月健身小结

        元月份的开头总体不错,全月跑步21次(含快走),163.8公里。上旬可能是力量练习不当,引起右侧臀上皮神经损伤,尚未痊愈,只是症状比2013要轻一些,但愿不会经久不愈。本月下旬湛江一直处于阴雨之中,与传统的冬天旱季完全不同,影响了健身次数。

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 楼主| 发表于 2016-2-3 08:18:29 | 显示全部楼层
2016.2.01    周一    戒烟   第 1799 天

        又遇降温,北方呼啸,气温跌至10度,下班后去操场跑步8.28公里,用时46分钟。本想跑个10公里,可是风太大,每圈的顶风跑很难受,放弃。

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 楼主| 发表于 2016-2-3 20:54:49 | 显示全部楼层
2016.2.03    周三    戒烟   第 1801 天

        昨晚与朋友小范围喝酒,稍不留神,就喝醉了,自责!今天头痛一天。连续多日的阴雨终于停了,下班回来,去操场跑了10.38公里,用时59分钟。

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 楼主| 发表于 2016-2-4 20:40:24 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 海鹤 于 2016-2-5 08:25 编辑

2016.2.04    周四    戒烟   第 1802 天


       今天又有饭局,上午把整个工地转了一遍,步数不少。下午得空做了40分钟的力量练习,这样也能保证健身效果。
来自: 微社区

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 楼主| 发表于 2016-2-5 20:43:02 | 显示全部楼层
2016.2.05    周五   戒烟   第 1803  天

        昨天力量练习后今天大腿很酸,考虑到明晚有团拜活动,坚持下班后去操场跑步10.18公里,用时57分钟。

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 楼主| 发表于 2016-2-7 08:28:45 | 显示全部楼层
2016.2.06    周六   戒烟   第 1804  天

        今天跑休,晚上主持春节团拜活动,这个春节,我们共有60多人为了工作,坚守岗位,在湛江过春节。从上海来了很多家属,在名苑食堂摆了11桌,以表答谢!
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