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楼主: 海鹤

[日记] 海鹤2016跑步随笔

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 楼主| 发表于 2016-4-1 08:30:34 | 显示全部楼层
2016.3.31    周四   戒烟   第 1858  天

       昨天是个值得纪念的日子,湛钢冷轧全线贯通投产,广东省徐省长出席仪式,我的团队奋斗了两年半,终于结出硕果。今天下班去操场跑步6.8公里,用时36分钟。

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 楼主| 发表于 2016-4-1 08:35:52 | 显示全部楼层
2016年3月健身小结

        3月份的气温最适合跑步,全月跑步21次,总量达到201公里,记忆中,月跑量很久没有超过200公里了。4月份随着气温上升,游泳池即将开放,跑步游泳又将交替进行。

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 楼主| 发表于 2016-4-1 19:47:11 | 显示全部楼层
2016.4.01    周五   戒烟   第 1859  天

       日子过得真快,一晃已经到了四月份。下班回来,冒着大雾,去操场跑了6.6公里,用时39分钟。

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 楼主| 发表于 2016-4-1 19:47:51 | 显示全部楼层
本帖最后由 海鹤 于 2016-4-2 20:30 编辑

2016.4.02    周六   戒烟   第 1860  天

       小长假又到了,上午在厂里值班,下午回来休息了一会儿,三点多出去跑步6.8公里,用时37分钟。天气有点闷,好在没有太阳,跑得还算舒服。

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 楼主| 发表于 2016-4-4 20:30:36 | 显示全部楼层
2016.4.04    周一   戒烟   第 1862  天

       昨天休息一天,今天是小长假的最后一天,下午6点去操场跑步11.5公里,用时1小时04分。天渐渐热了,出去跑步时27℃,明显不太适应。

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 楼主| 发表于 2016-4-6 17:08:35 | 显示全部楼层
2016.4.05    周二   戒烟   第 1863  天

       本想今天下班继续跑步,可上海来了几位首席,需要接待,喝了点酒,晚饭后只能改为快走5.2公里,用时47分钟。

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 楼主| 发表于 2016-4-6 20:33:18 | 显示全部楼层
2016.4.06    周三   戒烟   第 1864  天

       天气真的热了,今天白天达到29℃。下班后吃了点点心,等到太阳落山去操场跑步10.4公里,用时1小时整。

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 楼主| 发表于 2016-4-7 20:11:15 | 显示全部楼层
2016.4.07    周四   戒烟   第 1865  天

       今天下班有些晚,六点半才回到宿舍,赶紧换好衣服去操场及指挥中心的旁边的道路上慢跑8.8公里,用时50分钟。

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 楼主| 发表于 2016-4-8 21:25:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 海鹤 于 2016-4-8 22:21 编辑

2016.4.08    周五   戒烟   第 1866  天

       连续第三天跑步,晚上七点钟在指挥中心旁边的道路上跑了7.38公里,用时43分钟,感觉有些累。

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 楼主| 发表于 2016-4-9 16:36:46 | 显示全部楼层
2016.4.09    周六   戒烟   第 1867  天

       上午去厂里上班,下午天气阴沉,气温28℃,湿度80,去操场倒跑小金字塔,计划5k+3k+2k,组间休息5分钟,跑第三组时感觉袜子有些湿了,怕脚起泡,结束运动。共跑8.5公里,用时43分钟。
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