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楼主: 海鹤

[日记] 海鹤2016跑步随笔

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 楼主| 发表于 2016-4-10 21:55:31 | 显示全部楼层
2016.4.10    周日   戒烟   第 1868  天

       今天温度29度,下午三点半,应约参加湖光岩的跑步活动,涂了很厚的防晒霜,计划跑两圈,可到第8公里时脚出汗起泡了,坚持走完剩下的3.5公里,今天共健身11.5公里,用时1小时17分钟。

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 楼主| 发表于 2016-4-11 22:15:42 | 显示全部楼层
2016.4.11    周一   戒烟   第 1869  天

       本周饭局较多,跑步定受影响。今晚酒后去快走6.2公里,用时50分钟,其中慢跑了一小会儿。

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 楼主| 发表于 2016-4-13 20:26:30 | 显示全部楼层
2016.4.13    周三   戒烟   第 1871  天

       昨天饭局较晚,回来后没有快走,今天的饭局计划意外取消,下班等太阳落山后去跑步8.8公里,用时54分钟,天气太闷热,计划10公里,跑不动。

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 楼主| 发表于 2016-4-16 20:24:13 | 显示全部楼层
2016.4.14    周四   戒烟   第 1872  天

       晚上有个饭局,少喝了点酒,菜也吃得不多,回来后换上运动服出去快走,尝试慢跑,竟然一口气跑了8公里,用时51分钟。

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 楼主| 发表于 2016-4-16 20:24:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 海鹤 于 2016-4-16 20:29 编辑

2016.4.14    周四   戒烟   第 1872  天

       晚上有个饭局,少喝了点酒,菜也吃得不多,回来后换上运动服出去快走,尝试慢跑,竟然一口气跑了8公里,用时51分钟。酒后尽量避免剧烈运动,偶尔为之,估计也无大碍。

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 楼主| 发表于 2016-4-16 20:26:53 | 显示全部楼层
2016.4.16    周六   戒烟   第 1874  天

       今天上午湛江市举行6公里迷你马拉松,很多人去参加了,可惜我要上班,上午下午排满了会议。下班后等太阳落山,去操场跑步10.3公里,用时61分钟。

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 楼主| 发表于 2016-4-17 22:05:52 | 显示全部楼层
2016.4.17    周日   戒烟   第 1875  天

       下午五点,太阳依然很厉害,尝试刚买的一件长袖防晒衣,去操场跑了5.6公里,用时30分钟,出汗后衣服沾在身上,不舒服,刚刚试穿,也不知防晒效果如何。

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 楼主| 发表于 2016-4-24 20:30:24 | 显示全部楼层
2016.4.24    周日   戒烟   第 1882  天

       因生产线不顺,已经一周没空跑步了,今天终于有时间健身了,穿上新买的阿迪清风,跑了7.1公里,鞋子瘦,夹脚,右脚大脚趾甲跑得很痛,回来一看,紫了。

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 楼主| 发表于 2016-4-25 20:13:29 | 显示全部楼层
2016.4.25    周一   戒烟   第 1883  天

       脚痛,今天早晚各跑一次短距离,上午4.4公里,下午5公里,共跑9.4公里。

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 楼主| 发表于 2016-5-4 20:42:06 | 显示全部楼层
2016年4月健身小结

        4月份的开局不错,计划月跑量继续超200,可25日以后至月底因为很多事情挤在一起,几乎没有跑。全月跑步16次,总量达到132公里.
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