[约跑] 老友会跑步锻炼计划（9月24日星期六下午2:30分）

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发表于 2011-9-20 15:30:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

1、慢跑1200米
2、徒手准备操
3、跑的专门练习
4、10000米测验跑
5、素质：支撑高抬腿 200次 3组
立卧撑 24次 3组
6、慢跑2000米
7、拉伸与放松

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发表于 2011-9-21 16:01:18 | 显示全部楼层

似乎很高难度呀~

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