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本帖最后由 小俊_跑步前进 于 2011-10-4 22:50 编辑
感谢贝贝的文字编辑
2011年“一起跑”中秋节特别节目（节目时长61‘02“）
【绿光-孙燕姿】
“一起跑……”
各位一起跑的跑友们，听众朋友们，大家好，欢迎收听“一起跑”中秋特别节目。大家开头听到的一起跑的口号呢，是在9月8号，世纪公园约跑现场向大家采集的录音，很感谢大家非常积极的参与。
今天是农历八月十五日，是传统的中秋佳节。今天晚上，人们仰望天空，如玉如盘的朗朗明月，自然会期盼与家人团聚。而远在他乡的游子呢，也借此寄托自己对故乡和对亲人的思念之情。在这里，小俊祝一起跑的跑友们 和所有的听众朋友们，中秋节快乐！
中秋节后，天气已经转凉了，希望大家在运动以后，要注意保暖。
今天将有哪些精彩的节目和大家分享呢，我在这里先做一下介绍。
【第一部分-中秋祝福】有一起跑网友在论坛上发帖的中秋祝福，和昨天在世纪公园约跑现场的中秋采访录音。
【第二部分-一起跑大事记】了解一下一起跑上月的重要事件，包括2011年东丽杯上海马拉松比赛的报名的情况。
【第三部分-现场连线】三位跑友，张远虎、宋丹阳、大宝的现场采访录音，让我们分享他们各自的跑步心得。
【第四部分-科学健身】了解一下跑步小知识，希望对我们锻炼的朋友有所帮助。
以上就是今天节目的大致介绍，欢迎收听小俊为你主持的一起跑中秋特别节目。
【全世界看到-尚雯婕】
首先：【第一部分】
送上的就是，大家分别在一起跑论坛和约跑现场采访录音，送上的温馨的中秋祝福。
一起跑管理员发了一个置顶帖，还放了一个大大的月饼，当然图片啦，古有画饼充饥，今有画月饼过中秋，老大也太扣了吧，当然是开一个玩笑，我们一起跑里有很多人，会很用心的、默默的做一些，别人看不到的事，也蛮辛苦的。小俊在此呢，对他们表示感谢。
Lambert兰伯特：谢谢了！中秋节快乐！吃完月饼别忘了加倍运动。（月饼多少还算是高热得食物吧，所以，如果真的对体重和跑步成绩有所在意的话，吃完多运动吧，有益又健康）
冰冰：月饼是双黄蛋，好诱人呀
小莱：中秋节快乐！
a丫说：月饼节快乐.快乐..
9.8米/秒 （个人觉得很霸气的一个名字）写首打油诗，我给大家来念一念。
一起跑来，二行人影，三生有幸，四处汇集，五公里跑，留有余地，七号门前，八月十五，九时望月，十分惬意。祝福大家中秋佳节 月圆 人团圆。
编的非常棒。
静简PO中秋快乐 安康！
晨轩大家中秋节快乐！
annalin: 安娜琳大家中秋节快乐！
blackberry好香的双黄啊，，喜欢的，，大家中秋快乐，，（难道你连图片味道也闻到了吗）
孙悟空和金斗云祝大家中秋快乐！！
海鹤祝一起跑的新老童鞋们中秋快乐！
大宝：帅哥、美女们，中秋快乐、事事顺心！！
【穷开心-花儿乐队】
接下去，送上昨天在世纪公园现场约跑的一起跑跑友们的现场录音，很可惜啊，因为个人原因，没有参加上午在浦东地铁六号线上南路站一号口。沿中环向西到耀龙路，沿耀龙路（途径东方体育中心、世博公园）到国际嘉年华举办地。今年东丽杯马拉松10km的一段模拟路线。下午参加了老梅的约跑活动。下面我们来听一下，大家的采访录音，
老梅：大家好，祝你们中秋节快乐，如果听得懂我说什么的话，记得25号有个35公里的测试哦!谢谢！
爱上鸦片：大家好，今天第一次参加，感觉很兴奋，祝大家中秋快乐。谢谢
节能灯：大家好，中秋祝大家天天开心，推荐大家看一部电影叫《元旦》！
亨叔：努力吧，争取上马跑出好成绩！
Renton：大家今天多吃月饼，上马取得一个好成绩！
丘建和：你好，中秋快乐，我是香港来的，香港上海大家一家人，希望大家生活过得愉快，谢谢！
张延军：大家好，祝大家中秋节快乐，谢谢！
Suesu：祝大家中秋节跑的快乐，少吃一点，多来跑跑！
小艾：祝大家中秋节愉快，如果自己的家不在上海的话，就经常跑跑步，能够把健康带给自己，让自己的家人放心吧，如果在上海的话，祝大家合家团圆！
象象：猜猜我是谁？我有半年没出现了，祝大家中秋节快乐！
la姑：我是LA姑，祝大家中秋节快乐！
Bainegn：祝一起跑全体队员中秋快乐，祝上马大家都成功！
Ferrer：祝俱乐部的各位跑友，节日快乐！
贝贝：大家好，中秋节快乐！
老贝：我是老贝，祝大家想长肉的能长肉，想减肥的能顺利减下来，该吃还得吃，该睡还得睡，不想跑的时候就别跑！谢谢！
老朱：大家好，祝一起跑的跑友们中秋快乐，心想事成！
Lina:中秋节快乐！
Redding：祝大家中秋快乐，合家幸福！
春泥:祝大家中秋快乐，身体健康！
胡子：祝大家中秋快乐，合价团团圆圆！
Carrie:跑龄3个月，祝在一起跑大家一起开心，越跑越健康，越跑越有自信，中秋快乐！
胖子：嗨！大家好，中秋快乐~！
【王力宏-心中的日月】
【第二部分】
8月份的一些大事记
一、2011年8月13日晚第一届日出马拉松顺利举行、
【上弦月-郑秀文】
二、2011年3*5000接力赛。
【月亮代表谁的心-陶喆】
第三件事呢，就是2011年东丽杯上海马拉松赛报名工作。
【月光爱人-李玟】
2011上马一起跑名单：（略）
【我的未来不是梦-胡彦斌】
【第三部分】
欢迎收听小俊为您主持的“一起跑”中秋特别节目，希望大家可以在这里找到一起跑步的伙伴,相互鼓励,相互监督.使自己可以把这项运动给坚持下去，我们每一个跑步的人，都可以带动身边更多的人运动起来，养成一个好的习惯，受益终生。
采访录音：张远虎
小俊：请问你叫什么名字？
张远虎：张远虎。
小俊：哇，哈哈，这么猛烈的名字啊。我想问你几个问题，好吗？第一问题是你是什么时候开始跑步的？
张远虎：跑步是从高中开始跑步的。
小俊：你是从哪里得知“一起跑”这个组织的？
小俊：我有个朋友姓胡，是“一起跑”组织中的成员。前段时间跟我提到这个组织非常兴奋。还跟我提到每次跑完跑友们都会在一起腐败一顿。其实跑步重点是大家在一起跑的那种其乐熔融的感觉。自从他把我带过来之后，至今我已经跑了5次了。
小俊：欢迎你加入一起跑。
张远虎：我终于在这里找到了家的感觉，呵呵。
小俊：我想知道跑步给你带来哪些收获？
张远虎：收获主要有两点。第一，跑步给我带来身体的健康。当今的社会不管做什么职位，大多数时间都是坐在那里，什么脂肪肝、大肚子都是坐久了造成的。第二，参加一起跑可以扩展我的人际方面，对我自己而言，我的圈子太小了，平时星期六、星期天就喜欢宅在家里，抱着电脑玩，现在有这个环境，大家一起跑步，一起聊天，再腐败一顿，让我交到了不少的好朋友。
小俊：对，跑步是健身，跑完步后的腐败还可以认识到不少的新朋友。
张远虎：对。而且在一起跑的组织中，大多数朋友素质都很高，跟他们交流也能让自己提高一些见识。
小俊：第三个问题，自从你参加跑步后，你觉得自己有没有放弃过哪些东西？是否值得呢？
张远虎：
小俊：放弃？我感觉自从参加一起跑后，只有“得到”。三年前我刚刚参加，每晚基本都是加班，不是工作强制加班，是因为我希望能积累自己的技术水平。现在我换了一份工作，环境好一些了，
我越来越发现，除了工作，我更应该关注健康和生活品质。
小俊：跑步有什么目标吗？
张远虎：目标很简单，跑出健康，跑出好心情。
小俊：年底有没有参加上海马拉松的计划？
张远虎：目前还没有参加。
小俊：希望你加紧锻炼后，考虑参加，因为“一起跑”组织中很多朋友都已经报名了。你也可以参加“健身跑”。
小俊：您有什么话想对还没有参加跑步的朋友说？
张远虎：希望他们能找到自己跑步的兴趣，或者自己的idea，这个很重要。比如说我吧，我就想通过跑步锻炼身体和来扩展自己的人际圈子。每个人可能选择不同，当然健康是最重要的。
小俊：是的。不管是游泳、骑车、跑步，哪种运动方式，健康是最终的目的。好，谢谢张远虎。
张远虎：呵呵，不客气。
【日不落-蔡依林】
【加速度-瞿颖】
我们刚开始跑步的时候都有没有这种感觉呢，只要走出去，跑出去，轻松开始，慢慢跑，慢慢加量，到了1个月后，自动上瘾了，只要你跑了1000米，2000米、5000米10000米、最后上马拉松马拉松对你来说都不是难题，健康而精力充沛的身体也不再是梦境。大家都加油来跑步吧，下面听一下宋丹阳的采访录音。
采访录音：宋丹阳
小俊：很阳光的一个名字。呵呵，我想知道你是从什么时候开始参加跑步的？
宋丹阳：我每天都会在居住的小区里跑一段时间，大概20分钟吧，一般是吃完饭休息一会儿就跑，今天下班正好在这里跟同事遇到，所以就一起来这边参加跑步了，才知道有“一起跑”这个组织。
小俊：你是从通过同事知道这个组织的吧？我们这里每周都有几次跑步，周末还有长跑，欢迎以后来参加。
宋丹阳:呵呵，谢谢。
小俊：你觉得跑步给自己带来的最大收获是什么？
宋丹阳:自从换了工作之后，我就经常感觉很累，开始担心起自己的健康会出现问题，所以觉得自己应该开始运动了，但是感觉没有什么运动参加，自己一个人跑步的话感觉没有这个氛围。
小俊：呵呵，自己跑会感觉没有这个氛围，是吧？在这里和大家一起跑的话就有人带，大家都会相互鼓励，是吧？
宋丹阳:对的。
小俊：你花时间出来跑步，应该会放弃自己一部分时间，你觉得值得吗？
宋丹阳:我觉得健康最重要，花时间去跑步非常值得。
小俊：你曾经有哪些难忘的跑步经历？
宋丹阳:我记得大一有一次顶替别人去参加跑步，跑800米。结果等跑完腿都软了，感觉那次自己的健康很差，对我影响很深，
小俊：那你现在来对了，应该多锻炼。
宋丹阳:跑步只是一种形式，
小俊：你给自己设定过什么跑步的目标？跑多长？多久？达到一个什么程度？
宋丹阳:没有长远的目标。现在我只为健康而跑步。
小俊：你有什么话对还没有开始跑步的朋友说的吗？
宋丹阳:我想对他们说，休息时间不要老是宅在家，把自己的时间计划好，留一些时间来运动。
小俊：合理地安排时间，挤出时间来运动，是吧？
宋丹阳:是的，感觉健康真的很重要，如果因为工作繁忙而导致健康出问题的话，后果真的很严重。
小俊：好的，谢谢你。
【月中天-殷馨梓】
跑步它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。他让你真实的穿越某个山峰，穿过某个障碍.在意识到你的身体已经更加强壮，更加有用，你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的减重 并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。
下面一起来听一下大宝的采访录音。
【芭啦芭啦樱之花-郭富城】
小俊：先做下自我介绍吧。
大宝：嗨，大家好，我论坛的ID叫大宝
小俊：你是什么时候开始跑步的呢？
大宝：跑步，从三四年前开始，为了减肥吧。刚毕业吧，体重上升，为了减体重，去跑一跑，每次跑一两个月，体重恢复到正常，就停下来了。过一段时间，体重会有反复，又去跑一段时间。前些年跑的不连续。连续跑，从去年10年，自从加入一起跑俱乐部，跟大家一起跑，感觉比较有趣，也比较容易坚持。
小俊：你觉得跑步给你带来的最大收获是什么？
大宝：让人感觉生活会比较充实，之前工作的时候，周末或晚上比较无聊，就在家里上网。
小俊：这边跑完FB，拓展了朋友的圈子吧。你为了跑步放弃了什么，值不值呢？
大宝：我觉得，跟以前的生活相比，跑步放弃了上网的时间，“宅”在家的时间放弃了。出来跑步的话，会变得充实一些，性格也会开朗一点。
小俊：你最难忘的跑步经历是什么？
大宝：今年4月份参加扬州的国际半程马拉松吧。那是第一次参加，特别在出发前，感觉特别兴奋。在赛道前，央视的镜头对准观众的时候，大家都会嗷嗷自叫，感觉很兴奋，比较难忘。
小俊：跑步有什么目标吗？
大宝：跑步一开始为了减肥吧，跑到后来，不觉得是一个目标。有的时候制定一个太死得目标，感觉比较累，把跑步当成生活中得一部分，当成一种习惯吧，跟一天三餐一样，少了就不太舒服。
小俊：你有什么话想对还没有开始跑步的人说吗？
大宝：我对大家想说得是，跑步，特别是长跑，想坚持下来，没有那么难的。最重要的是参与进来，行动起来，开始跑起来，最好找一个小团体，一起跑俱乐部，崇尚一种健康、快乐、分享，你会觉得很开心，你会逐渐把跑步当做生活中得一部分，也不觉得是个累赘，是个任务，会感觉很开心吧。
【彩虹的微笑 王心凌】
【第四部分-科学健身】
【但愿人长久 王菲】 |
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发表于 2011-9-12 17:20:09
