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发表于 2013-4-22 13:18:14
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本帖最后由 以跑会友 于 2013-4-23 08:04 编辑
偷懒先回顧 2008年第一次杨马跑记
2008 发表于 2008-4-7 00:11:00
转自: 跑吧网 http://bbs.running8.com/forum.php?mod=viewthread&tid=783&highlight=%E4%B8%8A%E6%B5%B7%E8%B7%91%E8%AE%B0
杨州一行,又是一个终生难忘的旅程,今次能亲身感受一起跑和杨州光斗大老的紧密安排,一众跑友及支持者(喇喇队-特别是Tony的小妹子)的热诚, 以及能和一众跑友交流跑步心得,为此行最大的收穫,
再者我此次能够成行,真的要感谢Tony小弟的大力帮忙了ｏ
回想我第一次跑半马,已是30年前之事,参加了香港第一个半马,當年乳臭未乾,憑一个勇字用了1小时22分跑了第11名,一转眼是25年後,在偶然的机会下参加了人生的第二个半马,用了2个月去准备,达到2小时内的目标(1小时59分)ｏ这也再次挑起了我对跑步的兴趣,一发不可收拾,至今共跑了十个半马,完成了十四个全马及一个52公里,到过台北,新加坡,厦门,北京,上海ｏ
今天在杨州跑了这几年来个人最佳 (1小时32分35秒-10公里用了43分14秒),还差十分就又回到”想当年”的水平, 看似近, 仍山长水远呀!
这次全程速度也算平均ｏ起步时是和中原长跑队高手张连云一起,张小弟刚跑完郑开全马,才几天又来跑个半马,一起步就很快消失了, 我第一公里用了4'14秒,是比目标4.30/k快了,可是感觉还好,呼吸正常,未有汽嗆ｏ二公里左右追上了在上月新江湾半马认识的交大跑手(大名叫吴军吧), 他的目标比我快,也就收慢了一点,一起跑,步速约4.18/k, 在7.5公里左右追上了Tony,叫了一句加油,Tony也果真加油了,一直在前面带跑,在9公里时,也看见了光头大哥,很快又看见了张连云,他门已经回头跑了ｏ果真厉害ｏ在13公里步速跌至4.22/k,交大跑友也落後了,忽然有几个先前过了的又追上来了,就决定跟跟,就这让带了我5公里,也过了Tony, 到19公里已是十分吃力了, 看看表是1时23分, 破不了1时30分的了,此时被一个长者追过,隋後一个告诉我那是北京来的,今年68,10公里仍不用40分,全马三小时内,哗厉害！也稍感惭愧,此时又被另一个追上了叫我加油, 都无油了,点加？但一听口音,是香港来的,不能在同乡面前失禮呀,死顶一下,就到了ｏ(其实再不到,就要坐十字车了)
这次能超标也要多谢中原跑队, 闵行体育公园跑友安排的新江半马和闵行体育公园集训ｏ迫出一些高质训练ｏ
超标当然就要写多点,记一下了Ｏ
2009年
http://hi.baidu.com/iumikpaul/item/852b148728a033ceb0715406
第二次参加扬州半程马拉松，和去年一样四月二十五日一早起来往世纪公园7号门,跟隋自由马安排的征战团出发扬州。6时半尽责领队-Chax-已在等待,忠心感谢Chax,哓荷,言诚,光头大佬紧密安排。有组织代办报名,交通,住宿,令我们行程轻松。和方方,红兵,Alen Deng,张炎, Chax,哓荷,石头等坐在一块,一路有说有笑,有得睡,有得吃(由哓荷MM提供小吃),有牌打, 很快就到扬州南通西路6号金狮100经济实为超市式连锁酒店。大队在附近广源饭店吃过午饭, 各人分小队各自安排活动, 少梅此行专注造时间,自已回房休息一回, 有点闷便出市中心溜达,想找个热闹咖啡店坐下,享受香啡之余也可掺机欣赏扬州美女。可惜找不到合心地点,也未有碰上能令少梅觉得眼前一亮靓女,失望之余,买了件阿迪斯T恤,便回酒店睡午觉,晚上和大队在四望亭旁吃饭。哓荷和方方安排了完美能量餐,感叹明天无藉口失准了。席中得知刘泽波、张延秋（狮子）、孟文（依祯）、田伟庆（墨池）、吴晓斌（REX）、章强华等成功完成了在北京举行的挑战百公里长跑,真是为他们开心,也配服他们, 少梅跑一个全马已是死去活来般难受,100公里是2倍半难度噢,过中苦难,想起也心寒。饭後慢步回酒店,少梅竟神勇带路, 走了大半哓荷和方方因从一点走了一个下午,累得要死,质问少梅为何未到, 怕走错路了。唉要靓女信任,还要努力。扬州天气清凉,空气倘算清新,晚上由文昌路旺市慢步至稍为清静南通西路,观看人生百态,亦算甚佳节目结束第一天。
2010年
http://hi.baidu.com/iumikpaul/item/575a8d274e4fd99fb6326307
老梅三辞黄浦江,烟花四月下扬州老梅三辞黄浦江,烟花四月下扬州
扬州半马似乎是每年必跑项目。三月冈上自已报了名,没空去邮局汇银。也不担心，想著去了再算,大不了像上次苏州转当喇喇队也顶好玩的！心大心细自已开车去，但人地生疏,怕走错路去了月球！有次跑步Geoffrey话还有车位便马上定了,就这样又一次跟一起跑40多人出征。24号早上六时半便到达人民厂场。真的是人民的大厂场, 人多地厂, 找了大半天仍看不到熟人,打电话找小艾, 回说话去最多巴士的那儿。晕,四处都是巴士噢。鸡同鸽讲一会, 好不容易才猜知去那儿找。此情境竟在下午扬州市中心重播，为扬州一行再添色彩！
上车後和小辜坐在土豆和象象後面,小艾在傍,静简,亨叔在後,有说有笑有得食，四小时转眼便过。入扬州市中,市政府安排大量车辆挟道欢迎,以便我们行车援慢,慢慢欣赏扬州市景。静简感叹扬州美女都去了上海工作,留下的超级美女怕太阳,一般都在晚上才亮相云云！闲话小说，十一时半大队抵达铁道宾馆，安顿下来,大会专人带我们(+Geofrrey,小艾, 静简。)去领装备。会场自愿MM热诚接待,老梅号码0238 (比苏州-2444好意头得多！！！),东西拿好便赶去老街饭庄和大队一起吃午饭,和小辜,土豆和一班大学生一卓, 老梅资力最深所以口水最多。饱餐一顿老梅告别大队自行去找自已另订的酒店。同行不同住主因报名迟,安排不了！也没开系反正进房关了门也不管是住那儿！找到酒店小睡一回,5时左右便出去找明天起点文昌阁。才抵达,土豆来短信通知在文昌阁集合，跟著小艾来电,又是鸡同鸽讲一论,理解要在文昌阁向北走-甚么沿四望庭路找，走了一会四望不见四望庭路，庭是有一个,莫非小艾忽悠老梅,信心动动摇再电小艾, 再度鸡同鸽讲一论,主任最後投降说不要动过来1接！哈哈让众人多走几十米,影响明天慢几秒真的罪过！跟著是吃饭FB。吃饱了由姐夫带领男女生一行12人去洗脚。10人大房二人自动退出，洗脚过程热闹，老梅近期睡眠不足,掺机闭目养神。完事後各自回酒店休息
大赛日7时抵达起点。找了一会才找到2号存衣车, 不过看见他们放包的安排有点混乱，心大心细存不存？但又找不到大队的车。为了多点时间热身便冒险寄了。热身拉伸一会就碰见土豆,小艾等,但人多,一会又散了。找了一会找不到小胡。往前挤发觉自已号码检绿区竟是和专业组一起,回归十多年港澳同胞仍能享受小小优待。和高手混在一起虽有点惭愧但看见一些不似是高手的老外也在此区,然後看见後面挤得水泄不通的人群也就厚颜呆在专业区和高手一起热身。没带手机所以也没缘和黑人,国家专业队们拍照。近距接触,发觉高手们个个身材苗条，男女都是皮包骨,回想当年自已也是一样只重48公斤-今天是59公斤,负重11公斤让赛噢！看看自已腰部,面一红不其然用力吸回突出腩肉！！
大会算准时开跑,原本想慢跑等小胡追上一起跑, 但高手飞出,後面人群迫著,不其然也冲了。首公里4分17秒,还可以,不一回 看见扬州光头大哥,明辉飞过,打了招呼,不一会乐跑的David也从傍飘越。David太专注向前,叫David加油也没反应。不一会狮子,Rexwood也悠悠然超越,第二公里仍是4分18秒,虽感觉可以但心知近来状态不好，便放慢至4分30左右。在前起跑不好处就是一路被人超越。心急去跟实力不够就死硬。5公里22分13秒,算不错了。至8公里开始累了, 配速慢至4分40秒,此时苏州爱跑步峰同学和愚公悠悠然追上,和他们跑了几百米便跟不上。10公里45分14秒,不久小胡追上,速度很快,想跟也跟不上。13公里腿感到越来越重。速度跌至5分/k。算了,正想放弃1:40目标，慢慢跑。忽听到依祯在後大叫追到老梅了。然後墨池,顾海春一起在傍飘过。心想不行,不能被状态差的依祯超过。奋力跟著墨池, 长跑有时是靠意志, 钉著墨池背肩紧跟一会,忽然又不觉累了，速度回升至4:40左右。一公里一公里的过去,墨池节奏很稳定,令人跟得很舒服，是优良兔子。此段路傍喇喇队很热,令我们也精神一抖。依祯17公里似乎跟不上,开始落後了，心才放松一点,可过了一会,转头一看又追上了。自已又开始觉得累,但还有几公里,咬著牙关,一步一步跟著,18, 19里程牌一一过了。时不时对喇喇队们的加油声回叫一声好,以舒放心中郁闷。自勉要坚持。最後一公里大家一起冲,顾海春先超前。300米依祯和墨池一左一右,依祯话一起过终点, 答好,依祯没有收慢,可苦了老梅拼命跟著噢！过终点心差不多跳出来了！1时38分37秒。达标。马上和依祯,墨池,顾海春击掌,多谢带跑！今次扬州新赛道十分漂亮。空气好！赞！
休息一会去退了芯片便去拿包。话先前担心的果然是对现了。车前後左右围满,场面混乱,好不容易交了号码布给门口的小MM,却找不到包。来拿包的越来越多,情况越来越乱,有跑手激动的大叫大闹,等了一小时噢！其实也怪不得他们。大会没经验，这些年青人都是志愿的,他们也站了很久的。有些跑友就是只顾自已！争先恐後反而乱了！最後有跑友提出包都拿出来在外面排开吧！於是站在门傍的老梅忽然变做志愿人员帮手传了几千个包。到找到自已的包已是10时多了。足足一个半小时。头脑有点乱,刚碰见依祯,墨池话一起走，便跟著。追上顾海春找到的出租车，位子不够，好好先生墨池又让老梅,依祯先走。车上依祯告知墨池,Rex,狮子等是从上海骑车几百公里至扬州的,休息才一晚还跑得这样快,配服！跟著忽悠老梅跟自由马吃午饭,同车回沪。大明星叫到,有点心动,但忽想起答应了在终点等Mzoe,象象,土豆,小辜的。食言了。要回去认错呵！就决定照原定计划。午饭时众人果投诉很失望终点不见老梅。罪大恶极！後来马上买了巧克力稍作补偿！不知是不是神仙依祯有预感，叫老梅跟他们。我们大巴竟坏了，迟至5时半才开。也造就我们再享受扬州著名足浴,更在沃尔马(Walmart)消费,对扬州美国经济作重大贡献结速此行。
2009写到开跑,拖了一会忘了便沒写.
此后2011, 2012都去扬州但好像都沒再记了!弓
2013年很开心, 也是写到开跑了, 应该写完它吗?
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