老梅以跑会友跑步事儿

susuzimaomao

慢则数年么...{:soso_e134:}

以跑会友

沈到第三页了, 自我放遂30多天, 训练以游泳为主 ,先顶起来, 垦丁70.3大战慢慢写, 快侧几天, 慢就......

自由多米诺

以跑会友 发表于 2012-10-13 22:35
今天3:O5完成笫二个标铁，比上次快三分，但还未完成三小時目标！游泳笫二圈不知何時竟倒头游了，多游了很多 ...

祝贺梅梅完成第二次铁三比赛!又进步了三分钟!

以跑会友

今天3:O5完成笫二个标铁，比上次快三分，但还未完成三小時目标！游泳笫二圈不知何時竟倒头游了，多游了很多，是天意為台鉄练习吧！多谢STC，多谢—起跑的喇喇队，你们的熱情，很给力！多谢大宝陪跑第二圈，还在重要時刻了拿了杯冰凉可乐，哇塞，爽死了

以跑会友

10月8号 和小贝练泳, 试穿防寒衣, 在家花了45分很辛苦加领导帮忙才穿上, 游了100米缺氧, 明天去换大点的,
10月9号 和geo跑2圈, 27分03秒+ 25分13秒, 小休再和蔷薇跑一圈28分多, Geo和蔷薇都进步了, 上马Geo可带1:55半马的

以跑会友

小艾 发表于 2012-10-8 11:29
我是看到梅梅的龟速，我才跟上跑了大半圈的，哈哈。

我原本更慢, 见你在前才追上

以跑会友

9.8米/秒 发表于 2012-10-8 06:45
梅梅的十一长假内容真丰富!铁三训练把每天都排得满满当当。

铁三给了新动力！

小艾

以跑会友 发表于 2012-10-7 22:14
10月6号, 早上骑完车, 下午去中医大均速5千米, 这几天运动量大了又 跑得小, 这5千米想跑5分配速, 心有佘而力 ...

我是看到梅梅的龟速，我才跟上跑了大半圈的，哈哈。

自由多米诺

梅梅的十一长假内容真丰富!铁三训练把每天都排得满满当当。

以跑会友

10月6号, 早上骑完车, 下午去中医大均速5千米, 这几天运动量大了又 跑得小, 这5千米想跑5分配速, 心有佘而力不足, 前半是2分20秒一圈, 最後几圈才跑开到2分03,  第二组4:50配速跑了4圈, 右膝不灵便退出。

10月7号 世博大道约骑, 出席:小俊, 小吉, 卧底, 安敏,1604, L在云间, 自己先早到骑了一转, 14公里, 然後带大队一圈, 第三圈跟小俊, 卧底, 虽车有优势, 也要拼命才跟著, 然後大队撤了, 自己再骑2回, 共70公里, 再去美格菲游泳, 累了, 断断续续的游了千米。四点约跑, 来了55人, 自己跑了 2 x5 公里, 第一个跟著小艾近3公里才跑开, 29分, 第2个先自己跑, 追上小王子一起跑了2.5公里, 26分