老梅以跑会友跑步事儿

依禛小姐

周日大跑量之后周一该休息，梅先生也管不住自己的脚啊!

geoffrey

文字间,流露出了跑步的乐趣. 既是超越,也是自我放松.

顶一下~

另外, 请重新编辑一下帖子, 格式有误.

以跑会友

<br /><br />昨天没有完成35公里目标,心中郁闷, 下班後心大心细, 感觉仍是有点累, 电脑 Itunes又被我弄出了问题,不如先搞好Itunes, 否则孩子门放假回来就有说话... 跑不跑, 原来也不易决定.大脑挣扎了一会, 最後仍是穿上跑鞋,慢步向世纪,目标是补回昨天小跑了的5公里。身体有时又几神奇,起跑时仍感到双腿紧紧的, 到世纪後顺时针跑, 越跑越顺, 见到有慢一点的自行车就追, 过了後, 哈心中又有点飘然感。就这样跑了二圈, 反而双腿轻松了。回家途中碰见了Charle, 吹了一回水(即香港话-闲谈几句),相约明晚出席一起跑集训

Start time  Distance  Split pace  Time
18:27  1.07  7:51  0:08:26
18:35  2.08  5:24  0:13:53
18:41  3.08  5:30  0:19:23
18:46  4.08  4:38  0:24:00
18:51  5.08  4:47  0:28:48
18:56  6.08  4:45  0:33:32
19:01  7.08  4:36  0:38:09
19:05  8.08  4:44  0:42:53
19:10  9.08  4:55  0:47:46
19:15  10.08  4:54  0:52:42
19:20  11.11  4:51  0:57:40
19:25  12.11  5:02  1:02:41
19:30  13.11  5:26  1:08:09
19:35  14.12  8:22  1:16:36
19:44  14.13  5:07  1:16:38