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楼主: 以跑会友

[约跑] 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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楼主| 发表于 2009-2-15 12:03:50 | 显示全部楼层

好，是挑战,不过应该可以的。

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楼主| 发表于 2009-2-19 06:34:46 | 显示全部楼层

因工作原因,提醒大家这周是改了在周五晚噢,针对Dolphi 12分跑作400米无氧训练。

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楼主| 发表于 2009-2-21 20:09:05 | 显示全部楼层

下周出差,星期五回来,赶得及就去中医大吧。还是冲四百米。赶不来你们自已练,不要偷懒噢！

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楼主| 发表于 2009-2-27 17:18:19 | 显示全部楼层

回来了,准7时前到

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楼主| 发表于 2009-3-10 23:07:22 | 显示全部楼层

周四备战周六12分,只跑8个400米, 1分25秒,休息2分
照列7时起跑-张江中医药大学田径埸。不跑速度可自已绕圈子慢跑

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楼主| 发表于 2009-4-19 20:49:42 | 显示全部楼层

周四备战周日扬马,只跑5个1000米, 4分,休息2分
照列7时起跑-张江中医药大学田径埸。不跑速度可自已绕圈子慢跑

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楼主| 发表于 2009-4-19 22:21:21 | 显示全部楼层

哈哈,独行侠今次跟自由马。

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楼主| 发表于 2009-5-20 23:39:17 | 显示全部楼层

明晚 (5月21日)练24个 400米

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楼主| 发表于 2009-6-3 22:25:27 | 显示全部楼层

明晚7时张江中医药大学速度课
10 X 200米
10 X400米

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楼主| 发表于 2009-6-3 23:28:50 | 显示全部楼层

小老虎赞助腐败,封为腐败大使

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