速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

以跑会友

今晚10X800米

以跑会友

越跑越慢嘀来精神支持一下！！！
YK007 发表于 2009-8-27 09:23

谢谢乡里！上周六发觉YK1)瘦了2)跑姿有高手风范, 加以时日,梅梅又是在YK後面吃风！

以跑会友

结论是跑步就要吃风！

以跑会友

几周缺席,这周四晚7时老地方

目标: 10 X 1000米,每组7分

以跑会友

对无速度呵！

以跑会友

明天10月1日,改下午3时半,中医匡大田径场。
目标 6 X 1000米, 7分一组,不跑北马的可多跑几组。

以跑会友

似乎很久没跑速度,本周四如温度不低过10度就去中医药大田径场 晚7时

5 X 1000米, 配速4分20秒

以跑会友

似乎很久没跑速度,本周四如温度不低过10度就去中医药大田径场 晚7时

5 X 1000米, 配速4分20秒
以跑会友 发表于 2009-11-23 22:27

看来气温回升,周四又可跑速度了！

以跑会友

看来气温回升,周四又可跑速度了！
以跑会友 发表于 2009-11-24 22:47

今晚会早到, 六时十五分热身！

以跑会友

刚出差回来,掺天气好今晚六时中医药大学 田径场(张江高科，科苑路华佗路) 跑10 X 400米,恶补备战苏州半马,欢迎加入！