速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

以跑会友

今天跑了1500米比赛之后，深深的感到自己缺少速度训练，或许是由于总是一个人跑步的原因吧。。。
DDW 发表于 2010-5-20 22:37

独跑真不容易，北京加油！

以跑会友

晚上没有时间啊!
恒安永久 发表于 2010-6-5 16:33

那周日下午四时半世纪7号门欢迎LZ.

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速度课本周四复课, 11月25日, 照常晚上6时45分左右 (详情见第一页)。
目标15个 400米

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欢迎呵, 但这周四因接近上马, 我们改在世纪配速跑2圈。

以跑会友

这周是不是没有课了？
jienengdeng 发表于 2010-12-9 12:49

    Sorry in guangzhou until tomorrow night. Already did some speed work + running totalling 20 km this morning.

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这周四晚六时半左右张江中医大田径场,
计划:
小热身
慢跑五公里热身,
拉伸
12 X400米 跑90秒+休90秒
慢跑 2公里
拉伸收工

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下雪,老梅改室内,大家自己训练吧,加油！

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今晚6时半, 目标15 X 400米, 3分一组

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31号没空， 4月7日晚 6时半10组400M, 备战金桥8K

以跑会友

噢, 7号要去苏州, 改6号晚6时半