速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

以跑会友

<br /><br />QUOTE以下是引用<i>Vincent94在2008-10-14 0:35:30的发言：我觉得以老梅的实力，5x1000米应该每个跑4'10"才对，4'30"太慢了效果不好，另外之间间隔不超过2分钟。Vincent 兄压力很大,不要忘记本周日要跑北马,後天是拉拉腿,轻松跑。</p>

chax

<p>最近时间紧张,中医药大学过去也不方便,看来速度课我是没机会上了!</p>

Vincent94

<font face="Verdana">我觉得以老梅的实力，5x1000米应该每个跑4'10"才对，4'30"太慢了效果不好，另外之间间隔不超过2分钟。</font>

kanfo

还是要注意身体，希望你赶快好起来。<br/>也不知道是叫糖糖姐还是小糖，之前跟你跑过一次，听一个女孩子叫糖糖姐，速度很快，这是佩服。<br/>

方方

<p>这周争取去练练速度。哎，怪自己太不争气，上周感冒还没有好，周末搬家折腾了两天也没空吃药，今早起来居然发烧了，四肢无力，吃了药现在就好多了。希望明天就没事了。</p>

Richard

<p>有空一定来跟老梅练练速度，这周周二才跟你2km就被你抛弃了呀，惭愧惭愧！</p>