速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

以跑会友

wx_aXL444bZ 发表于 2017-3-8 03:50
老梅你好
我五月底要来上海工作，想找跑友一起训练
个人训练速度是4:10-4:30分每千米，十千米43分以内

有很多的，欢迎來试试

wx_aXL444bZ

老梅你好
我五月底要来上海工作，想找跑友一起训练
个人训练速度是4:10-4:30分每千米，十千米43分以内
请问贵俱乐部有这样的群体一起练跑吗？

以跑会友

2016.8.3
昨晚中医大速度练习，50人出席。溫度稍微回降，这晚仍是无氧為主。安排6组8百5分包，6组4百3分包。來了兩位跑界大神，大鹏和龙飞，他们自己適当調整计划跑6组1千，5分包。这样子有些小伙伴仍能咬牙跟上8百，大赞。加上有美女小马达(图7)盛装当计时，整体速度都快了。悄悄告诉大家，看着大神们嘶迫，小马达手机有点激动，比团长佳明表每4百米好像快了2秒。[偷笑]。接力赛开始报名，全女子队(图6)开始积极集训，大家都好認真啊。团长答应的西瓜在拉面管落实，不來的白跑了[偷笑]

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2016.3.30

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2016.3.9



2016.3.16



2016. 3.23

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2016.3.2

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2016.2.24

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速度练习- 冬眠, 2016春暖花开再见

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2015.11.18

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2015.10.21




2015. 10.28



2015.11.4.