2012年北京/上海马拉松训练 - 开了个新帖

sgm3063

悲剧，暴风雨又来了

jienengdeng

台风已过,下午约跑照常，大家做好雨战准备, 多带干衣鞋跑後更换！
以跑会友 发表于 2011-8-7 09:29

好的，报名参加！

大宝

目前，世纪公园无雨，风也小了不少，露出了太阳，也无再下雨的迹象.

140.6

20km计时如下，有异议的怒吼

                         5km         10km      15km         20km

平安回家                      23’20       48’28      80’11  
蔷薇sky                         29’00        59’43      90’24        124’48
Bobstone                     25’50        53’20      80’24        112’08
神灯                    28’00        55’45      84’08        110’43
孙悟空和筋斗云          29’40        61’18      100’18
亨叔                    23’48        49’10       75’18
小辜                    29’00        60’17       89’50        126’30
老贝                    22’40        46’05       70’10        94’18
大宝                    27’18       XX.XX
Flashpoint                    27’47       54’43      81’45        108’54
陆翼                    29’00       59’43       94’18
老朱                    28’00       55’45       84’08        110’43
Crab2n                        27’08       56’54      87’53
梅梅                    22’52       46’56      71’46         97’40
小胡                    20’00       40’05      60’34         80’08
小吉                    24’40       54’43      87’53       足底按摩一圈
Sgm3063                     35’08        68’24      
阿丫                    35’08        68’24
陈欣                    34’20        69’48
Carrie                          不让说      不让说
Anmin                          完全不让说
零食猫                  4圈
Strawman                    4圈                            118'53"
Shwzx                          2圈
唐古拉                  出席，不详
齐凯峰                  同上

计时：bobstone夫人，lemans1604

以跑会友

谢谢Lemans, Bobstone夫人,  人多仍很详细, 辛苦了二个多小时呵！

以跑会友

有几位对不上号, 老梅今天冲时间, 跑大了, 跑完累死没有主动去认识新人, 罪过,！

想跑四圈但坚持不了的要努力了, 也可试试调整速度, 跑慢点! 下次是9月4号 25公里, 加油！

140.6

谢谢Lemans, Bobstone夫人,  人多仍很详细, 辛苦了二个多小时呵！
以跑会友 发表于 2011-8-8 00:28

    不谢不谢，看这么多人统统累得半S我们也深感幸灾乐祸的说

140.6

有几位对不上号, 老梅今天冲时间, 跑大了, 跑完累死没有主动去认识新人, 罪过,！

想跑四圈但坚持不了的要 ...
以跑会友 发表于 2011-8-8 00:43

    无罪无罪.... 累了就歇，新朋友还会再来

随心见性

回复 114# lemans1604


    太强了！你们的精神将一直鼓励我跑步前行，呵呵

bobstone

感谢蔷薇姐的莲子银耳羹、感谢大宝的冰镇银耳羹，感谢小辜的红豆汤。第一次测速，酣畅淋漓，热闹非凡，也被大家准备的甜点感动的内牛满面。