用跑步平衡人生（跑记停止更新，跑步继续)

妖怪

9月13日(二)

又一个月圆之夜，敖乌乌乌乌乌~~~~~敖乌乌~~~~
可惜月亮没有赐予我力量，今天的计划又没完成，咳咳。。。

<正题>
起跑：19:37，多云28℃　东风1级
计划：26公里，配速6分15秒
实绩：18公里，配速6分23秒

这天，什么时候才能真正凉爽啊！28度真的太容易飚汗了！一飚汗，状态就象坐过山车的突然就往下落啊！

大宝

回复 61# 妖怪


    妖怪，你现在不想把跑步日记，移到马拉松版块了吧？大家都移过来了

妖怪

回复  妖怪

    妖怪，你现在不想把跑步日记，移到马拉松版块了吧？大家都移过来了
大宝 发表于 2011-9-13 23:16

难道是这一切都是为了我？为了我？我？。。。跑多了，产生幻觉了

大宝

难道是这一切都是为了我？为了我？我？。。。跑多了，产生幻觉了
妖怪 发表于 2011-9-13 23:19

    汗，大汗，狂汗，成吉思汗，   建议：加大药量

妖怪

汗，大汗，狂汗，成吉思汗，   建议：加大药量
大宝 发表于 2011-9-13 23:25

恕我用纯表情

自由多米诺

哈哈两位太逗了

胡子

运动量真够大的  厉害

carrie

回复 61# 妖怪


    么见过这位老兄啊{:4_84:}

妖怪

9.16-18　社员旅行

周四计划取消，周日计划取消。。。这周又是一天打鱼，六天晒网

妖怪

9月19日(一)

旅行归来第二天，没有跑长距离的信心。
挑战一下自已的5公里纪录吧，原纪录是27分08秒。（这一行想用最小最小字体。。。嘿嘿）

<正题>
起跑：20:27，阵雨19℃　西北风3级
计划：5公里，配速5分00秒（25分整）
实绩：5公里，配速5分12秒（25分58秒）
+热身、冷却各１公里左右。

后半程肺活量跟不上了，右肋部痛得不行。。。停了好几次 T_T