老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改

以跑会友

老梅约跑8月25号 曁30公里测试
3时半集合, 准4时开跑, 7时半关门.
今次9月1号接力赛计時后勤队会亲临为大家计時, 大家要踊跃参加, 跑兩三圈的也拿个号码布, 让计时队好好体验下
也请大家早点到埸拿号码布. 谢谢合作

自订目标

天气炎热, 要趁机训练跑时补充能量和饮料, 不懂的可和众老马交流

老梅约跑风雨不改!

SW

未央

{:soso_e176:}

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以跑会友 发表于 2013-8-19 08:12
老梅约跑8月25号 曁30公里测试
3时半集合, 准4时开跑, 7时半关门.
今次9月1号接力赛计時后勤队会亲临为大 ...

今下午天气下雨停了，原计划20K测试，2K时先我跟不认识年轻好强悍，后面有小胡努力追赶我们，试采用变速跑和他们已多次了，和他们二人到了5K20分左右，5K以后知道他们肯定累了就匀速跑让小胡和好年轻拚命跑跑，7K时我回头看看离开他们10米，觉得好奇匀速跑不快，他们怎么不坚持跟着跑，马上到了10K42分左右。15K开始我独自匀速跑把他们几十米，最后15K时64分左右，决定放弃20K就要休息。

以跑会友

今天幸好雨早下, 但仍很闷热, 75人出席, 3桌去吃饭, 非常热闹. 多謝接力赛计时队, 也多谢大家带上号码布让计时队熟习过程, 摄影队也考察环境为下周日龙争虎斗拍靓照作好准备.

chrisharn

谢谢老梅！第一次参加约跑就赶上测试，还迟到了真不好意思。大家都很NICE，跑得很开心，以后会经常参加的。

chrisharn

chrisharn 发表于 2013-8-26 15:34
谢谢老梅！第一次参加约跑就赶上测试，还迟到了真不好意思。大家都很NICE，跑得很开心，以后会经常参加的。

谢谢！这双才开始穿，其实对我来说有点浪费了，据说最适合想全马破三的人。
对了，周日你们接力赛还要人帮忙吗？QQ上大家叫我问问你

chrisharn

好的，谢谢！我给她留言了

以跑会友

老梅约跑9月8号

3时半集合, 准4时开跑, 7时关门.

自订目标

老梅约跑风雨不改!

小花匠陈

chrisharn 发表于 2013-8-26 23:00
好的，谢谢！我给她留言了

老梅接力那天非常谢谢你，第一次来参加活动就被发配边疆，骚瑞骚瑞~~~下次来我隆重介绍下你，你在交通要道指挥交通非常重要！！！最好下次一起吃饭，这样让大家都能认识你噢~~~~