轻描自己怎会爱上跑步

晨轩

2013年3月25日 周一 晴
空气好！指数低！
自己却偷懒捂在被窝，暖和舒服！
下午微信群队长发消息开跑了！15公里。
下了班决定夜跑滨江！紧跟队长总没错！
晚上，唯一跑步不适应的就是胃不舒服。昨晚的风着实不小！温度也低。
平均速配5,38。一边跑一边可以欣赏滨江风景，手机随拍。自在！
还可以看看滨江小分队微信群的消息。热闹着呢！
在不痛苦的状态下完成14.2公里，大风中、低温中。。。汗终于浸湿了我全身！
爽。

season

晨轩 发表于 2013-3-26 11:17
2013年3月25日 周一 晴
空气好！指数低！
自己却偷懒捂在被窝，暖和舒服！

微信群消息太多了。。。呵呵，没仔细看，请问是几点开跑的呢？考虑下班以后有可能的话也去凑热闹

晨轩

season 发表于 2013-3-26 14:15
微信群消息太多了。。。呵呵，没仔细看，请问是几点开跑的呢？考虑下班以后有可能的话也去凑热闹

还得等队长安排好时间呢！周六约跑是咋们再问问，商议一下！

晨轩

2013年3月27日 周三 阴 温度8-16度
温度不高，觉得还是有点阴凉！风嗖嗖的。
昨晚豆浆喝的太多！12点50入睡。
醒来老规矩查一下空气指数，PM才33，难办这么好的清新空气
6点30才开始。
跑的不早，速度加紧跟上，今天平均速配5‘21
完成14公里。

告诉自己：不要吝啬用于锻炼的时间与金钱，那不是你的！是医院的！人的一生总有一大笔开支和时间，不是用在医院，就是用在健身。好好锻炼，好好户外！这是在抢医院的钱，而且绝不违法！

晨轩

2013年3月29日 周五 多云
清晨一眼望去天灰蒙蒙的，查了一下PM指数93。不算高！
速度练习是必须的，我现在缺的就是速度提不上来。
穿得少点，减少负重，开跑了。。。。
前5公里耗时23分多点，比以前退步，退步了。总感觉每提速一秒都将是对自己艰难的考验！
速度渐减，均速慢慢调整呼吸，缓解状态，速度丛4‘30降到5’12。身体也轻松许多！
比前几次进步，有进步就有喜悦平均速配5‘08完成14.3公里。

晨轩

2013年3月30日 周六 晴
今天是个特别的日子,我们滨江约跑100天庆!
在忙也得抽身前往,上午9点会合南园跑步集合点!
今天的约跑路线很丰富,南园-东安公园-龙华园陵-万体馆上马冲刺点-光启公园-徐家汇教堂-徐家汇公园-返回南园.大家放松一下聚餐,大家就像一家人一样和亲和力.
一路上我那桌单反足足拍了200多张,留下大家跑步的足迹!
实在太过瘾了!休闲慢跑中完成14.4公里

晨轩

2013年4月1日 周一 晴
今天是愚人节,自己也愚一把.
好空气!绝不要放弃跑步.
四月的第一天,放开跑吧!速度稍慢了点,5'38配速一路是边跑边拍!
完成16.8K
上图

晨轩

2013年4月3日 晴 周三
自己又偷懒咯!跑记应及时更新
每次带上nike+的软件,跑步时不断刷新新的跑量!更坚定了我信心!
早春的滨江还是会有一些凉意!这美好的晨景和蓝蓝的碧天会将这一丝凉意冲的无影无踪!
递增跑量那是必须的,今天完成17.2公里!

晨轩

更新懒人记
2013年4月6日 周六
滨江约跑日
欢快10公里，跟着杨前辈练速度！

晨轩

2013年4月8日 周一
为苏马扬马助威！
5:37开跑！坚持完成23.2公里，半马时间151