上海马拉松团体比赛颁奖典礼12.17

大宝

恭喜“一起跑”团体第二，更要感谢那些为一起跑争取荣誉的跑友！！！

顺便说一句，以后一起跑尽量多参加跑步活动，加强与其他跑步俱乐部的交流、学习、切磋，但是大家尽量低调些，少提些口号，这些或许俱乐部之间会有更好交流、学习的氛围；科学训练，好好提高自己，大家跑的开心！
也许，我的想法也欠妥之处，呵呵，欢迎指正，虚心接受，大家跑的健康，快乐就好！！

挑战80.90

回复 9# 小俊_跑步前进


    恳求斑竹给我明年上马目标成绩的任务，我想除了年龄无法改变外，其他任何东东都可以通过自己努力争取实现的！这个我能行！我要跑出一起跑的腔调，跑出一起跑的气势！我要以一起跑为骄傲，一起跑永远是最棒的！加油一起跑！

小俊_跑步前进

恭喜“一起跑”团体第二，更要感谢那些为一起跑争取荣誉的跑友！！！

顺便说一句，以后一起跑尽量多参加 ...
大宝 发表于 2011-12-18 11:37

    可以恢复长跑队制度，制定训练计划，量力而行，分多种配速、集团式带跑，与短程健身跑相结合。一起跑将向所有热爱跑步的各个俱乐部的朋友们敞开博大的胸怀！

小俊_跑步前进

回复  小俊_跑步前进


    恳求斑竹给我明年上马目标成绩的任务，我想除了年龄无法 ...
挑战80.90 发表于 2011-12-18 11:43

    循序渐进，目标稳中求

小泥巴

哈哈。。昨天不明不白恰赶上颁奖时。。。

大宝

陈旺大哥，一向很棒呀！！

大宝

小俊，好提议呀，交胡队审核，Y(^_^)Y，报请梅帅制定训练计划！！

GJW

回复 13# 小俊_跑步前进


    对。建议可以先让成员制定2012目标或是比赛计划等，然后由高手制定相应训练计划。也可以进行一队、二队分级，细化跑步计划、方式、跑量、速度等。各分级也可以互相鼓励坚持训练咯

最后每个月训练计划回顾总结，像梅梅约跑的统计一样，有鼓舞激励的作用哦。半年左右再来次达标测试，可以让各个组队人才流动起来

小老虎

偶的神啊，没一个认识的了。。。太神奇了吧。。。。恭喜第二名啊。

crab2cn

小易好久没有见到了，还在跑步就好！