彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2014年11月16日，雨转阴17～12度，星期日，杨浦良

今天是戒烟第1541天


6：00开跑，11K58分钟，前5K30分钟后5K23分，甚乐。
上午10点和儿子一起去看克里斯托弗·诺兰执导的《星际穿越》，很热门啊。


十一月跑量：903分钟，144公里。十月跑休：3天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。


年跑量；2593公里

温暖的南极

2014年11月17日，晴16～10度，星期日，杨浦重污

今天是戒烟第1543天


4：45开跑，出门即感不对但又不甘心于是慢跑5K37分钟当了回吸尘器。
昨5K23分的后果即为左脚指及脚背生疼殃及走路，惨乎。

《星际穿越》昨看完给8分，尚有多处疑问，最大的疑问是黑洞生还。


十一月跑量：940分钟，149公里。十月跑休：3天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。


年跑量；2598公里

温暖的南极

2014年11月18日，晴16～10度，星期二，杨浦良

今天是戒烟第1543天


4：30开跑，左脚背感觉稍好了些，105K63分钟。


十一月跑量：1003分钟，159公里。十月跑休：3天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。


年跑量；2608公里

温暖的南极

2014年11月19日，晴16～12度，星期三，杨浦良

今天是戒烟第1544天


4：35开跑，左脚背的伤情依旧，不敢多跑。9K55分钟。

克里斯托弗·诺兰导演的《致命魔术》稍不小心便会串不起来，须认真看。


十一月跑量：1058分钟，168公里。十月跑休：3天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。


年跑量；2617公里

温暖的南极

2014年11月20日，晴19～13度，星期四，杨浦优

今天是戒烟第1545天


4：30开跑，左脚背不舒服依旧，因为空质为优，忍不住跑了12K，70分钟。




十一月跑量：1128分钟，180公里。十月跑休：3天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。


年跑量；2629公里

温暖的南极

2014年11月21日，晴21～13度，星期五，杨浦优

今天是戒烟第1546天


4：10开跑，左脚背依旧，13K，75分钟。




十一月跑量：1203分钟，193公里。十月跑休：3天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。


年跑量；2642公里

温暖的南极

2014年11月22日，晴20～16度，星期六，杨浦良

今天是戒烟第1547天


4：20开跑，左脚背微好，11K，68分钟。

昨上午看完近半世纪前由斯坦利·库布里克导演《2001太空漫游》，一连串的震撼在心中轰鸣！
1968年那时我才五岁…伟大的影片！《星际穿越》实不如也。




十一月跑量：1271分钟，204公里。十月跑休：3天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。


年跑量；2653公里

温暖的南极

2014年11月23日，晴22～16度，星期天，杨浦良

今天是戒烟第1548天


5：20开跑，早晨有雾目测不佳兼之左脚背一直没好，5K，35分钟即回。


十一月跑量：1306分钟，209公里。十月跑休：3天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。


年跑量；2658公里

温暖的南极

2014年11月24日，晴22～16度，星期一，杨浦优

今天是戒烟第1549天


4：30开跑，左脚的背与底均有庝感但能忍，9K，55分。真是浪费了大好至优的空质。
上下班乘地铁的主要时间读完了《金瓶梅》历时近2月，包罗万象，好书！

昨看完《普罗米修斯》及1985年上映的《2010：太空漫游》，85年至今也要近30年了！


十一月跑量：1361分钟，218公里。十月跑休：3天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。


年跑量；2667公里

温暖的南极

2014年11月25日，雨15～11度，星期二，杨浦良

今天是戒烟第1550天


3：45起床，4点下雨，4：20再睡。8点后雨歇、10点后雨复回。
2个小时足够出去来个半程了，可我却用在了看《白日焰火》上。
昨看了个开头就上班去了，一整天在琢磨…这故事如何铺排呢？
跑步和《白日焰火》的选择中放弃了跑步，跑步不是我生命中的唯一。
《白日焰火》没使我失望。得奖并非徒有虚名。

其实人的短暂一生可不就如白日之焰火。

如庄子语：人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已！



十一月跑量：1361分钟，218公里。十月跑休：4天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。


年跑量；2667公里