水中倒影2012的跑步日记（计划3650公里）

小王子

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    450...........

henrywoo

这样跑法，以你的体能，不进230都难。。。。。

Andy_Speed

路过看看，这样跑，7月份左右就可以完成目标，奔向铁三了

水中倒影

2月9日，跑量11K（跑鞋，耐克用掉358K）；
敲胆经150次；
按摩足三里110次；
按摩三阴交100次；
其他零；
2月总跑量106K.

水中倒影

2月9日，跑量11K（跑鞋，耐克用掉358K）；
敲胆经150次；
按摩足三里110次；
按摩三阴交100次；
其他零；
2月总跑量106K.

水中倒影

2月11日，跑量25K（跑鞋耐克383K），世纪公园4圈；，早上没吃早饭，有点饿，更主要的是没带换的衣服，提早撤退。
敲胆经150次；
按摩足三里110次；
按摩三阴交100次；
其他零；
2月总跑量131K.

晨轩

有目标，有希望。

stoneee

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    高手贴留名

stoneee

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帅哥牛，就是鞋子磨损太快了。有点替你发愁。

水中倒影

2月11日，跑量10K（跑鞋耐克393K），下了点小雨，衣服有点湿，头一圈自己瞎晃悠25分左右，路上没遇到什么跑步的，可能是有点早，看到雨有点那个止不住，7号门休息，想等到三点看有人跑没，两个高手飞快闪过，决定跟跑一圈（话说这圈跑的还真有点快，进入21了，难怪我感觉呼吸有点踹气了）。雨继续下，他们继续跑，我换号衣服继续看高手绕圈，老外们都是逆时针绕的。
敲胆经250次；
按摩足三里110次；
按摩三阴交100次；
其他不告诉你；
2月总跑量141K.