天气炎热，各位跑友锻炼时请注意健康！

老贝

进入流火的七八月，大家锻炼的热情未曾消减，但必须关注自己的身体状况，对自己和家人负责。以免出现中暑，热休克，或更严重的情况。

几点建议：充足的睡眠，锻炼时补水，补电解质，饮食清淡，多补充维生素。。。

警示：上周某活动中，一年轻跑友最后阶段晕倒，已住院一周仍在观察中，影响肝脏等功能，心脏能力仍未康复。

蔷薇sky

嗯 非常及时的提醒 谢谢老贝！
大伙一定一定要注意!上周四我跑完后突然肚子疼并伴有恶心、头晕症状.[/color]

小俊_跑步前进

脱水很危险，夏天须谨慎！

wind~

这个要顶，科学锻炼，量力而行，学会倾听身体的反应很重要

geoffrey

顶起来。

特别长距离跑练习者，注意劳逸结合。罗马不是一天建成的，只有拥有健康，才可能精彩。

晨轩

身体也需要自控，量力而行，“跑”我们本来就是为了健康，适度慢跑！

Lambert

月初，金山化工区消防支队训练，一20刚出头的新兵训练过程中倒在烈日下。悲剧的是因出事地段比较僻静，直到训练结束大部队回营地，参训官兵还没有发现少了一人，后由路人发现再送医院，抢救11天不治身亡。

Lambert

又是年轻惹的祸！