海鹤2013健身随笔

海鹤

2013．8．22   周四   戒烟 第 906 天

    早晨起床晚了点，没有去江湾新城，在新村里绕了8圈＋，5公里，用时半小时整。

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2013．8．23周五 戒烟 第 907 天

    今天继续早起晨跑，6：15出门，往江湾新城，6公里，用时39分钟。天渐渐凉快些了。

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2013．8．26  周一 戒烟 第 910 天

    周末去奉化溪口及雪窦山，又遇高温！昨日回沪又逢暴雨，实在是辛苦。今天已经恢复体力，晚上20:00往江湾新城慢跑1小时整，9公里。
    明天去湛江组织开工仪式，计划在逗留10天，颠簸流离的生活即将开始，带上跑鞋，能跑则跑。。。

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2013．8．28  周三 戒烟 第 912 天

    昨天下午来到湛江，气候明显不适，湿度太大，太阳太毒。但是气温并不高，在阴凉地方还行。入住嘉瑞禾酒店，晚上查看了一下地形，大概有个数。今天早上6:20出宾馆，沿着昨晚设定的路线，跑步40分钟，6公里。

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2013．8．29  周四 戒烟 第 913 天

    今天找了一条新路线，红绿灯相对较少，但两边没什么树木，似乎不太好。一圈跑完，GPS显示为6.9公里，用时43分钟。

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2013．8．30  周五 戒烟 第 914 天

    跑了两条线路，还是觉得沿着人民大道跑比较好，虽然沿途有一个红绿灯，两个大缓坡，但是两边绿树成荫，感觉很好，今天跑了39分钟，6.2公里。

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2013．8．31  周六 戒烟 第 915 天

    昨晚下了场雨，今早的空气更加潮湿。依然是6:30出发，沿人民大道南行折返5.3公里，用时35分钟，大汗淋漓。

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8月份戒烟健身小结

    戒烟继续中，已达915天。今年8月高温延续，酷暑难当，但仍坚持跑步，全月共跑步17次，125.3公里。游泳次数为1次，距离1.5公里。
    月底来到湛江，连续四天跑步，虽然早晨的气温只有25°左右，但是湿度非常大，导致大量出汗，每次只能跑6-7公里，否则鞋子都要湿掉。

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2013．9．2  周一 戒烟 第 917 天

    昨日下了一天的雨，跑休一天，今天6:20出门，跑往观海长滩，正在修缮中，很凌乱，根本没有感觉到海滩的美丽。从体育北路、人民大道绕回宾馆，6.6公里，用时42分钟。

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2013．9．6  周五 戒烟 第 921 天

    3日举行开工仪式，忙碌一天，4日下雨，夜回沪，昨晚沪也下雨，直到今天早晨还在飘毛毛雨。5:50起床，去江湾新城慢跑50分钟，8.2公里。