海鹤2013健身随笔

光

海鹤 发表于 2013-2-20 20:49
2013．2．20   周三   戒烟 第 723 天

    昨天漫天飞雪，今日春意安然，老天像个孩子。下班去操场，第6 ...

加油，兄弟。

海鹤

2013．2．21   周四   戒烟 第 724 天

    今天下班继续跑步，18:10到操场，第6道，先正跑8圈热身，接着倒跑12圈，5.25KM，用时41′43″，正跑3圈放松。今天共跑23圈，10KM，用时70分钟。

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2013．2．23   周六   戒烟 第 726 天

    越来越有春天的气息了，今天的天气非常好。16:15去操场，竟然没有遇到训练的学生。第6道，逆时针慢跑23圈，10公里，用时54′19″，接着倒跑两圈，今天共跑25圈，10.9公里。

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2013．2．26   周二   戒烟 第 729 天

    周日感冒头痛，今天已基本康复。下班去操场，第6道，顺时针慢跑23圈，10KM，用时58′02″，再倒跑两圈，结束，今天共跑25圈，10.9公里。

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二月份戒烟健身小结

    戒烟已两周年整。
    2月份受春节及月底单位突发举报事件的影响，健身持续性较差。本月共健身11次，其中跑步9次，95.1公里，平均每次10.56公里；游泳2次，4.4公里，平均每次2.2公里。

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2013．3．1   周五   戒烟 第 732 天

    戒烟两周年。
    前两天忙于单位的举报协查，大好天气竟然无暇跑步。今天突然降温，幸运的是下午雨停了。下班赶紧去操场，顺时针慢跑24圈，10.5公里，用时58′20″

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2013．3．2   周六   戒烟 第 733 天

    下午4:00，去操场，操场草坪正在割草，没有学生训练，只有四五个学生慢跑。第6道，顺时针，慢跑23圈，10公里，用时52′24″，之后倒跑2圈放松。共跑25圈，10.9公里。

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2013．3．3   周日   戒烟 第 734 天

    连续两天跑步，左脚踝不太舒服，进行下午改为游泳。下午3:30去江湾游泳馆，春节后第一次去，又涨价了。游泳一小时，21个来回，2.1公里。

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2013．3．4   周一   戒烟 第 735 天

    气温迅速回升。下班后去操场，第6道慢跑。连续第四天运动，感到很吃力，23圈，10KM，用时58′30″。明天休息一天。

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2013．3．6   周三   戒烟 第 737 天

    天气反常，下午的气温超过20℃。下班去操场，第6道，慢跑23圈，10公里，一小时整。最近左脚踝又有些反复，怎么回事儿？