照化的跑步记录！

照化

2013-07-01
      今天下班去朋友家吃饭回来时骑车在紫竹这边看到紫竹的单车党们正在飙，那岂有不跟之理啊！于是乎。。。。跟了两圈这速度啊，这有能帮我拉绷掉的感觉！觉得大腿前部的肌肉一直在发热然后小腿在发软，就像杨老师教我练的那个什么半蹲的姿势一分钟以后的感觉一样。当然回来之后就没去跑步了，但是现在后悔了，，，，，腿痒，，，，，，，，下次一定不能这样了！

照化

程子 发表于 2013-6-30 22:41
恭喜开贴！坚持坚持！

谢谢，程子的鼓励，和你的首马经验的分享!

照化

喜欢越野 发表于 2013-7-1 11:00
照化身高条件不错适合长跑马拉松。照化加油加油啊! ! !   {:soso_ ...

去镇江跑个半马去吗？

光

照化 发表于 2013-7-1 22:51
去镇江跑个半马去吗？

有没有相关连接的网.

喜欢越野

照化 发表于 2013-7-1 22:51
去镇江跑个半马去吗？

{:soso_e113:}，暂时不去镇马，抓紧训练备战24小时跑和明年100K香港很任务。把自己经验丰富给你增加长知识，还有下次秘密给你会惊喜{:soso_e133:}。期待照化突破你的成绩，加油啊！{:soso_e142:}

照化

喜欢越野 发表于 2013-7-2 00:06
，暂时不去镇马，抓紧训练备战24小时跑和明年100K香港很任务。把自己经验丰富给你增加长知识 ...

秘密！惊喜？

照化

2013-07-02
   紫竹，骑行两圈。
2013-07-03
   华师跑步大两圈+两小圈。{:soso_e153:}

照化

2013-07-04
   骑行24k。--------------------------》怎么感觉这周骑行为主了；不过还真比跑的累了点。

照化

2013-07-05
     华师操场&&校园     X  KM？     差不多7.5Km-8Km吧吧吧！算不出来了！。。。{:soso__3354579732229775034_2:}

照化

2013-07-06
   跑步： 交大校园21.X  Km   骑行：20Km +