“在坏空气下跑出健康”的建议

寻乐汉

问“在坏空气下跑出健康”的建议？
答：空气质量达四级污染，PM2.5浓度均值24小时达到115-150，AQI达到150以上，最好不跑步。跑步获益与受害相比，还是先保护自己。也有人说，要坚持在毒雾下锻炼，练习自己的抵抗能力，就有点不怕死，忘记锻炼的目的了。又不是极限或者生存训练，干嘛较这个劲呢？

wildlife豆子

曾经听过剪刀手卡卡组织的"台湾林义杰"报告，即使NB如他也灰常不喜欢当“人体吸尘器”……所以我们在非常高AQI下得自我保护，有些毒害症状是长期慢性的，请跑友s悠着点。

“病来如山倒，病去如抽丝”上海也终于达到重污染阈值就得受罪……治理大气恐怕得一二十年，努力吧！发达国家都这么过来的

well2000

我在污染严重的天气里就在家做健康操, 或是骑健身车.
平时因为上下班经过中环南段, 我就从哪里看环球中心, 能看见就说明天气不错, 可以跑步, 看不见就是污染严重, 不能跑步.

Carri佩

有道理，我们是为健康而跑步，并非极限锻炼。

喜欢越野

{:soso_e136:}。。哇噻。。污染严重，应该休跑。

free4all

其实不是放弃锻炼而是避免锻炼造成的伤害。如果经过一些设备过滤、净化，室内空气达到无害标准在室内锻炼也是可以的。如果哪天有了便携式的空气过滤装置而且给氧量充分的话，在恶劣空气中进行室外锻炼也非不可。可以目前的条件还是老老实实接受现实吧。

冰哲

重度污染，果断跑休，提醒得很好{:soso_e183:}