[交流] [翻译]跑步基础—17--跑者必须的营养(1)

15 主题	49 帖子	461 积分

Lv2 小学生

Rank: 2 Rank: 2

积分: 461

发表于 2014-3-21 09:34:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

[翻译]跑步基础—17--跑者必须的营养(1)

马拉松消耗非常大，这么长时间的运动，作

为能源的碳水化合物非常重要。蛋白质也是必要的营养，

修复细胞/补充消耗掉的酶和荷尔蒙/维持强壮的身体都需要蛋白质。

脂肪也不能完全排除，慢跑/LSD时大都是用脂肪来做能源的，

还有钙和维生素等

详细请看 http://www.erun360.com/blog/200014358.aspx?z=syx

返回列表

一起跑永远是个开放、免费的平台，因为我们想感恩帮助过我们的跑友，感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-4-29 02:34

		自动登录	找回密码
密码			注册一起跑