一起跑10周年庆，1公里换1元钱里程统计贴

yanyibo168

本周(12.7-12.13)跑步五天，跑休两天，共计75km，其中：
12月7日      沪青平公路，15km；
12月9日      朱家角周边，15+5=20km；
12月10日    沪青平公路，15km；
12月11日    朱家角周边，15km；
12月13日    沪青平公路，10km。

飞向遥远地方

20141213（星期六，晨，晴，长距离约跑）        25公里             用时02：25:24.29
      欧泰酒店（与小曾、小刚、王祥5:30出发）—芙蓉中路—汽车东站（与徐跃进会合）—往二桥方向跑1公里（与郑寓斌会合），折返回汽车东站（与李新桂、王少奇会合）—迅达大道—迅达大道与五桥交汇处—沿五桥至荷塘方向—107国道（长潭路）与二环线（四桥路或曰莲城大桥路）汇合处—电化厂—沿江路—铁桥—三桥—风光带—城市之光—宝塔路—河东大道—欧泰酒店。

阿康（虹口）

2014.12.7（周日）一起跑大宁约跑 20km
2014.12.8（周一）上大晨跑13.01km
2014.12.9（周二）上大晨跑15.85km
2014.12.10（周三）上大晨跑12km
2014.12.11（周四）上大晨跑15.45km
2014.12.12（周五）新江湾城晨跑27.15km
2014.12.13（周六）大宁晨跑10.23km     上午复旦厦马上海特训营5.03km              合计跑量：118.72km
上传图片：
                           

骑鹤散人

2014.11.29 海口      15km（上次上传了，没看到队长点评已统计，一起再传一次）
2014.12.06 西郊      10km2014.12.13 苏州河   27km

海口

西郊

苏州河

大另类

12月13日，为港百训练，参加港百的小伙伴们一起从早上七点30分世纪公园出发，一路向东，到滴水湖，再环滴水湖一圈，九小时十五分合计72公里。

飞向遥远地方

20141214（星期日，晨，多云，湖湘公园、湘机中学）        14公里          用时01：20:58.28       
       公园外圈（5:00开跑）：3公里×3圈=9公里，用时01：00:50.28；
       湘机中学操场市跑协会员5000M测试（6:40开始），获第三名，用时00：20:08.00。

阿邃

12月8日跑步14公里
12月9日跑步30公里
12月10日跑步21公里
12月13日跑步16公里（热身跑1公里）

                          

svpw

Svpw 第28周 (12/7~12/13 ) 跑量统计：

12月7日      10K    小区附近

12月8日      13K    大渡河路—上海游艇会—丹巴路—武宁路

12月9日      13K    大渡河路—上海游艇会—丹巴路—武宁路

12月10日     11K    华师大操场

12月11日     10K    小区附近

12月12日     12K    华师大操场

12月13日     13K    参加特步族厦马训练营

   合计：     82K

小何

20141209  世纪公园  15K
20141211  小区  5K
20141213  小区  4K
20141214  世纪公园  20K

慢跑小顾

2014-12-14，老梅约跑10K。