跑步增肥不？

tonyaoo

有人跑步是为了增肥吗？也不单纯为了增肥吧，主要是健康，顺带增肥。每次跑多久才会增肥而不是减肥，有啥经验不。

hash

为什么还要审核啊

wildlife豆子

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健康第一为指导原则，我们继续奋斗

巴山

当然能增肥，我从最低的58KG已增至62Kg，原因是运动后需要大量的补充，胃口大开，我就吃得更多，这样就增体重了。

只是我现在开始控制饮食，要把重量减至58KG左右，为马拉松目标赛做准备。

mary.tao

好吓人啊。。。增肥！！

阿春

健康第一

阿春

健康第一

核桃匣子

我就是鲜活的例子 跑的少 吃得多 自然胖起来了~天气慢慢冷了 这么早就要贴秋膘的节奏了么~

hillet

能量总输入大于能量总消耗即可
多吃并且增强消化功能(比如磕点香砂六君丸什么的),适当跑步出出汗,心情好胃口一般不会差