脚踝扭伤处理及恢复方法

小崔MM

1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。

(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。

(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。

(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。

在踝关节复健治疗方面：

踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段：

第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止

第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。

第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。

第四阶段：从肿胀完全消失至75﹪得踝关节各方向活动度都不痛为止。

第五阶段：从75﹪得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75﹪的肌力为止

youth

<p>恢复方法呢？</p>

小崔MM

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>youth</i>在2008-5-27 15:25:18的发言：</b><br/><p>恢复方法呢？</p></div><p><font color="#ff9900"><strong>大概这样：（1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理； </strong></font></p><p><font color="#ff9900"><strong>     （2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。深圳目前的医院处理方法不尽相同，个人推荐平乐骨伤科医院的中药敷脚并配合口服消肿药（个人觉得平乐的中药不错，而且价格不像有的医院高的离谱），一般8小时可拆下绷带，用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药。 </strong></font></p><p><font color="#ff9900"><strong>     （3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。 </strong></font></p><p><font color="#ff9900"><strong>     （4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用拐杖单独行走。</strong></font></p>

alandeng

我脚踝受伤了，跑到3千米后就开始疼痛，不知道怎么办，刚买了点麝香壮骨膏...

geoffrey

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>alandeng</i>在2008-6-2 20:44:08的发言：</b><br/>我脚踝受伤了，跑到3千米后就开始疼痛，不知道怎么办，刚买了点麝香壮骨膏... <p align="right" style="COLOR: green;">[符合XHTML规范，内容为纯文本或UBB(UBB解释文件版本：2006-5-23)]</p></div><p>建议休息一周看看是否好转.</p><p></p>