夜跑容易摔倒吗？

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大约20天前，在徐汇滨江的一次夜跑中我摔倒了。当时已经跑了大约5公里，正一边跑一边和旁边的跑友聊天。突然，感觉右脚开始打滑，像在溜冰。接着，左腿变得反应迟钝，左脚也跟着在地上磨蹭。就这样，我失去重心，身体一下飞了出去，迅速摔倒在地。

我用手撑了一下地面，结果右手食指划了一个很小的伤口。由于路面类似于柏油路，上面有很多牢固的小碎石，造成左膝磕伤，右膝下方划伤，血淋淋的一片。

在接下来的半个月里，我只能跑修，慢慢养伤。头几天，睡觉只能平躺，不能侧身，以免血粘到床单上。另外，走路也一瘸一拐，上下楼只能一次一个台阶。


当时，由于脚下打滑，我以为摔倒是路面湿滑造成的。同行的跑友提醒我那里的路面高出一块。不过，那个时候我更关注伤口，对摔倒的原因暂时不太关心。所以在恢复阶段，我就一直惦记着究竟是怎样的路况让我摔倒了。今晚终于有空，我重返滨江跑了3公里，顺便察看了让我栽跟头的跑道。


原来，那里的路面的确高了一点点，大约1-2厘米的样子，是修补路面造成的。施工人员已经尽可能将补丁修得光滑，一点棱角都没有，仅仅是高度有些许变化。我平时跑得较慢，大概在6分半的配速。为了节省力气，脚抬得也低，几乎贴着地面，这也是为什么路面稍有起伏我就摔倒了。


最近3年，每当夏天的时候为了躲避高温都会夜跑。据我所知，在我认识的人当中，包括我共有3人在夜跑时摔倒，另外还有1人把脚扭了。这样看来，夜跑的确可能导致摔倒。假设我再跑30年，那么也许会摔倒10次（白天跑是否有同样高的摔倒概率？）。如果仅仅是皮肉之苦或许还能忍受，假如摔骨折了就划不来了，更严重的就不说了。这样一想，夜跑还是在塑胶跑道上安全点，虽然有点乏味。不过，对我来说还是安全第一。大家的意见如何？