顺利跑完马拉松42.195公里.,感谢所有后勤人员

蜗牛

<p>顺利跑完马拉松42.195公里,1811名,成绩05:05:47</p>
<p>祝贺一起跑所有跑友.</p>
<p>感谢所有后勤人员.</p>
<p>希望明年和大家一道继续挑战自我</p>

蜗牛

<p>写写我的准备和跑步过程,与大家一起分享.</p>
<p>&nbsp;昨晚,正常晚餐后睡前喝了约0.4L牛奶.计划10:30睡,但还是拖到了12</p>
<p>今早5:20闹钟响,实在不想起来.洗漱后喝了约0.6L牛奶,两个面包,一个菜包.</p>
<p>6:40吃了一块巧克力.7:00喝了一碗豆浆.7:15存包,7:25最后一次上厕所.7:29进入跑道排队</p>

蜗牛

<p>7:34跑出,第一公里大约8分钟,后面逐步加快,稳定在7分钟一公里.</p>
<p>8公里左右碰到<a href="http://localhost/yiqipao/newbbs/dispuser.asp?Name=geoffrey">geoffrey</a>,因...</p>

古狼

不错，只要能参与就是好样的。

JeSon

恭喜恭喜，来年可一定要进五啊

投㏕

Richard

<p>不错不错哦</p>

小艾

非常佩服蜗牛大哥！赛前一段时间膝伤还没痊愈，今天状态如此之佳，实在可喜可贺！[em68]

geoffrey

<p>蜗牛每次通过啦啦队时，总要跳着小步前进的，引得路人对你刮目相看。[em60]</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>虽然我是同你一同跑到41公里处的，但一直没有明白比赛当日，你的状态为何如此之好。</p>
<p>期待你的更多上马体会。</p>

pinqou

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>geoffrey</i>在2008-12-1 7:59:32的发言：</b><br/>
<p>蜗牛每次通过啦啦队时，总要跳着小步前进的，引得路人对你刮目相看。<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em60.gif" align="middle" border="0"/></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>虽然我是同你一同跑到41公里处的，但一直没有明白比赛当日，你的状态为何如此之好。</p>
<p>期待你的更多上马体会。</p></div>
<p>geoffrey想听一下你的这次上马心得，对我们梦想全程会有帮助。谢了！</p>
<p>我们水平差不多。</p>

蜗牛

<p>前几天太忙,现在才来补充跑记:</p>
<div id="textstyle_3" style="FONT-SIZE: 9pt; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 24px; WORD-WRAP: break-word">
<p>7:34跑出,第一公里大约8分钟,后面逐步加快,稳定在7分钟一公里.</p>
<p>8公里左右碰到<a href="http://localhost/yiqipao/newbbs/dispuser.asp?Name=geoffrey" target="_blank">geoffrey</a>,因速度一致,约在一起跑.同时还有几位跑友一起相互鼓励.大约11公里左右,发现天上有直升飞机,大家调侃着飞机,有说有笑,十分轻松.</p>
<p>在一饮水站追上小崔,美女早早的准备了饮料给<a href="http://localhost/yiqipao/newbbs/dispuser.asp?Name=geoffrey" target="_blank">geoffrey</a>,我几乎是透明的,心中那个酸呀!</p>
<p>10公里后,大家就在期盼着见到我们的后勤站.在快到漕宝路时见到了"一起跑"的横幅,同时见到后勤人员,喝一杯葡萄糖,心里暖乎乎的.赶紧脱下立下汗马功劳的护膝,<a href="http://localhost/yiqipao/newbbs/dispuser.asp?Name=geoffrey" target="_blank">geoffrey</a>,则将外衣脱了.大家一起合影,继续前行.</p>
<p>在16公里处,与半程的朋友就要分手了,执手相看泪眼,依依惜别后我和<a href="http://localhost/yiqipao/newbbs/dispuser.asp?Name=geoffrey" target="_blank">geoffrey</a>踏上艰难的征程.</p>
<p>在17公里处,开始爬海拔最高的虹梅路立交桥.我一般在上坡时很随意的,<a href="http://localhost/yiqipao/newbbs/dispuser.asp?Name=geoffrey" target="_blank">geoffrey</a>,提醒我要放慢脚步,使我充分保存了体力.桥下有志愿者送酥心糖,<a href="http://localhost/yiqipao/newbbs/dispuser.asp?Name=geoffrey" target="_blank">geoffrey</a>,帮我拿了一个.感谢自愿者和<a href="http://localhost/yiqipao/newbbs/dispuser.asp?Name=geoffrey" target="_blank">geoffrey</a>.下桥就18KM了.....(未完)</p></div>