1月3日周六早上世纪公园30km拉练（已结束）

cercil

很想参加,不过现在处于闭关状态,可能过了大年,我再参加

猫猫_26

最新天气预报,明天多云转小雨,4度-7度,请明天前来跑步的跑友做好相关防范措施,跑长距离,开始热身运动要稍微做足一点,另外慢跑的时候可以先穿上稍微厚一点的衣服,跑的热了再把厚衣服换成薄一点的衣服,另外一定要带好手套,根据经验,这种天气跑步不带手套,手一会就会冻僵了.
明天早上我会带热水过来,提供给忘记带水的朋友

JeSon

最新天气预报,明天多云转小雨,4度-7度,请明天前来跑步的跑友做好相关防范措施,跑长距离,开始热身运动要稍微做足一点,另外慢跑的时候可以先穿上稍微厚一点的衣服,跑的热了再把厚衣服换成薄一点的衣服,另外一 ...
猫猫_26 发表于 2009-1-2 18:03

太感谢猫猫了，另外明天我已找到帮忙看包的跑友

alan1021

景仰一下,早上怕是起不来了

david-liu

另外还有麝香牛也一起过去

减肥的老牛

这几天一直在血拼，没跑步，肚子持续增大，明天早上一定参加。
跑下来是绝对不可能的，希望能慢跑10公里，走5公里，给自己一个交代。

猫猫_26

,配置了葡萄糖加盐的水,听说可以防止腿抽筋,另外还能及时补充体力~~明天试验一下,嘿嘿~

geoffrey

,配置了葡萄糖加盐的水,听说可以防止腿抽筋,另外还能及时补充体力~~明天试验一下,嘿嘿~
猫猫_26 发表于 2009-1-2 23:07

梦文的方法，我在扬马、上马都尝试了，效果明显。

祝大家明天跑的开心。天气冷，也要注意保暖~

西门公子

我明天过来跑10公里 顶一下

以跑会友

梦文的方法，我在扬马、上马都尝试了，效果明显。

祝大家明天跑的开心。天气冷，也要注意保暖~
geoffrey 发表于 2009-1-2 23:17

姐夫不参加要有充份理由呵？