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::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 赛事报名 › 扬马冲145的请跟帖确认

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[扬州] 扬马冲145的请跟帖确认

心有一抹蓝

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Lv5 大学生

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发表于 2009-2-13 14:18:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:35 编辑

2009年扬马是第一次当兔子，准备带140的。
建议目前世纪公园单圈能控制在23至25分之间，保持2圈（10K）的跑友，如果已报名扬马，到时跟着我跑。
有此意向的跑友跟帖回复！互相鼓励，互相进步！
20090414
离扬马还有11天时间，按照练习进度，下周三前应当安排一次20K的训练。请各位安排好练习时间。
冲145小分队名单：小寒芳草七七

喜欢跑步的蓝精灵~

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Lv4 高中生

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发表于 2009-2-13 15:12:16 | 显示全部楼层

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:35 编辑

配速23-25的话还是跑145比较稳妥

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Lv4 高中生

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发表于 2009-2-13 16:15:31 | 显示全部楼层

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:35 编辑

我就跟着你吧！最好145到200之间！

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心有一抹蓝

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2009-2-13 16:33:53 | 显示全部楼层

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:35 编辑

小寒到时候跟着，15K后自由发挥.

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Lv4 高中生

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发表于 2009-2-13 17:24:39 | 显示全部楼层

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:35 编辑

不要，我都内翻严重了！

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Lv6 硕士生

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发表于 2009-2-13 18:23:04 | 显示全部楼层

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:35 编辑

兔子跑得好快，逮不住啊~

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运动带来健康和快乐！

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Lv3 初中生

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发表于 2009-2-13 19:07:26 | 显示全部楼层

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:35 编辑

希望你们成功！哈哈！

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Lv4 高中生

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发表于 2009-2-13 22:03:16 | 显示全部楼层

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:35 编辑

我没跑过马拉松，也没人带，

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心有一抹蓝

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2009-4-14 14:54:02 | 显示全部楼层

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:36 编辑

七七经历过全程后，是不是改变主意？要不要跟着试试？

喜欢跑步的蓝精灵~

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Lv4 高中生

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发表于 2009-4-14 22:35:42 | 显示全部楼层

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:36 编辑

呵呵，你答对了，杨马先跟着你试试看，不行就自己跑，反正也没人带，是吧！

┱

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