扬马半程目标2小时，准备进行时

sly70

大家一起努力，让这个组织充满活力与健康！
街角的祝福 发表于 2009-3-2 09:37

说得好！

pegasus

hahaha

芳草七七

支持！！！！！！

erike_liu

这个目标应该没什么问题的。

尘封的军刀

大家有空来崇明啊，这里空气好，我带你们去吃土菜啊

小福

为所有冲2的同学们加油.

闲云野鹤

15# 尘封的军刀
好啊，你当导游，以后有空一定去。

YK007

大家有空来崇明啊，这里空气好，我带你们去吃土菜啊
尘封的军刀 发表于 2009-3-7 20:21

这句话好吸引人啊！！！

geoffrey

James这段时间不在上海，找到一个同样目标两小时的，还真不容易~

geoffrey

6点10分到七号门，同古狼一起开始做热身运动，14分开始跑。
#1圈，耗时32分，开跑不久小崔加入，因穿着外套，大汗淋漓
#2圈，又有宝宝、小寒、NEO、另一高个跑友（不好意思，名字没有记住）加入，耗时35分
#3圈，同大部队一起开跑，计划30分钟内完成，途中同土豆、苏尼几人一起跑。到芳甸路后，开始加速，耗时28分

到了终点，未见抽筋现象发生，相信再尝试几次15~20KM的训练，扬马成绩有望进步5分钟~

这里，祝古狼周日郑马顺利，并达到自己的目标~